Форум > Архив "Облик и косметика" > Сентябрь 2003 года > прблепа (ответьте тут)

прблепа (ответьте тут)

у меня проблема, что не начинаю, быстро заканчиваю... понимаете, недавно решила качать пресс, после 10 занятий результат 0, потом решила растяжку сделать, ну и вывехнула ногу, потом опять вроде попыталась и понияла, что результатов нет...скажите, как мне накачать живот, он в начальной стадии, и чтобы интересно было...может кассету купить или что-то вроде, скажите хоть названия...а то если я запущу живот свой, то он будет переваливаться через пояс, и больше никогда не смогу надеть джинсы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!хелп пипл
щз © (15.09.2003 14:09)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

закончи есть лишенго
кара © (15.09.2003 14:09)

Прямая ссылка

да я худая, у меня ноги как спички, а живот...неправильное распределение жира...
щз © (15.09.2003 14:09)

Прямая ссылка

тогда качай пресс больше ничего не поможет и спину
кара © (15.09.2003 14:09)

Прямая ссылка

а как качать?????? мне не помогают эти упражнения...может танцевать надо или обруч крутить????? а за сколько я накачаю пресс??
шз © (15.09.2003 14:09)

Прямая ссылка

месяца за 3 если никогда не качала то за полгода ты чего думала за 10 занятий?
кара © (15.09.2003 14:09)

Прямая ссылка

Мне помогают только эти упражнения: 1. Лежишь на спине, ноги на стул 90 градусов.. Руки за голову. И поднимаешь туловище 20 раз. Сразу после этого делаешь второе упр. 2. Ноги выпрями подними наверх, чтобы с туловищем образовалось 90 градусов. И поднимаешь попу 20 раз. Ноги можно так же скрестить и поднимать попу )). После этого Зе. 3. Ноги опять на стул, руки за голову. Поднимаешь туловище как-бы по диагонали. То есть левим локтем до правого колена, правым локтем до левого. И так , в каждую сторону по 20 раз, чередуешь. В общей сложности получится 40 раз. Немного отдохни 2-3 мин, и проделай 1 по 3 упр. ещё 2 раза. Если сложно по 20 раз все делать, можно начать с 15ти. А потом будет легче, можно даже по 25 раз качать. Тогда можно и без бега. Подкачаешь все за две недельки. Если 3-4 раза в неделю качать.
PsihOdinochka © (15.09.2003 14:09)

Прямая ссылка

тебе помогут посещения спорт-клуба в компании подружек :) - и не скучно, и отлынивать стыдно
Моталка © (15.09.2003 14:09)

Прямая ссылка

Я начинала с посещения клуба в компании мальчиков )) Они меня заставляли пресс качать. Хорошо, когда кто-то заставляет, а то самой лень )
PsihOdinochka © (15.09.2003 14:09)

Прямая ссылка

подружки не ходят в такие заведения, их устраивают их толстые животы....кстати от газировки могут быть такие последствия отвисший живот????????
щз © (15.09.2003 14:09)

Прямая ссылка

ага целлюлит он от углекислоты
кара © (15.09.2003 14:09)

Прямая ссылка

накопила я себе отложений!!!! буду бороться теперь же!!!!! и ещё с растяжкой проблема была, почитайте там на СПорте кто-то про шпагат писал....там я написала о своей технике шпагата!!!!
шз © (15.09.2003 14:09)

Прямая ссылка

А насчёт растяжки , я советую тебе йогу. Я раньше делала её каждый день, и была очень гибкой. Хотя первые дни нормально согнуться не могла )
PsihOdinochka © (15.09.2003 14:09)

Прямая ссылка

а где йогу взять?
щз © (15.09.2003 15:09)

Прямая ссылка

Книжку купи. У меня была книжка такая с упражнениями. Я по ней занималась с 12 лет (1 или 2 года). И чувствовала себя легко, спина и ноги были очень растянуты и никогда не болели ... Один раз у подруги я села в позу лотоса стоя в позе свечки (то есть в воздухе скрестила ноги, как в позе лотоса). Мать её чуть сознание не потеряла, когда увидела ) Хотя до йоги я даже по турецки нормально не могла сидеть. И была уверена, что никогда не смогу сесть в позе лотоса) Йога это класс.
PsihOdinochka © (15.09.2003 15:09)

Прямая ссылка

круто, а книжка как нызвается, там же много этих йог!!!! блин, круто, ну тогда то ещё можно в 12 лет, а мне 19...нормально? тебе сейчас сколько? ты сможешь так сейчас? или бросила? почему?
щз © (15.09.2003 15:09)

Прямая ссылка

а тебе сколько сейчас???? книжка как называется? а то куплю да не то...и только п-турецки садится смогу
щз © (15.09.2003 15:09)

Прямая ссылка

В любом возрасте начинать можно. Первые дни будет сложно. Не сможешь до конца растягиваться... А потом станешь как пластилин ))
PsihOdinochka © (15.09.2003 15:09)

Прямая ссылка

А я занимаюсь по видео, но книжку все-таки прикупить надо, дкя полноты инструкций, потому что это серьёзное дело, можно легко либо вывихнуть чего, либо ещё что. Но я правда, только по видео и делала, но инструкции там хорошие..
Orhideja Ivanna © (15.09.2003 15:09)

Прямая ссылка

да, у меня книга была, там и описивались упражнения. И после упражнений рассказывалось для чего оно, как надо правильно делать и так далее. Хорошая книга была. Я её с собой не взяла в Германию, так что, не могу сказать как называется... Помню обложку: на голубом фоне сидела женщина в позе лотоса.
PsihOdinochka © (15.09.2003 15:09)

Прямая ссылка

Делай те упражнения, что я тебе написала ниже. Действительно помогают. Надо себя заставить и именно по 3 подхода делать. Я это в одном журнале вычитала... )) И самой помогло.
PsihOdinochka © (15.09.2003 14:09)

Прямая ссылка

прблепа (ответьте тут)

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

прблепа (ответьте тут)

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?