| Форум > Архив "Облик и косметика" > Октябрь 2002 года > Все дело в спине... |
Все дело в спине...
У меня проблема... Она мне не дает спокойно жить!!! ОЧЕНЬ ПРОШУ ПОМОГИТЕ!!! Дело в том, что я - девушка высокая, стройная, но так получилось, что с 13-14 лет мне это не очень нравилось, так как я была самой высокой, и я начала сутулится... меня предупреждали, умоляли, чтоб я выпрямилась, но мне было неприятно смотреть на мальчишек сверху и потому, сутулясь, пыталась казаться ниже... И что получилось??? Сейчас если даже я и максимально выпрямлю спину, все равно видно, что она не прямая... я занималась спортом, следила за осанкой, спала на твердой плоской кровати, но ничего не помогает, она не становится такой прямой и красивой, как у всех нормальный людей... я не могу одеть ничего открытого, потому что моя спина мне этого не позволяет!!! В личной жизни - порядок, но моя осанка мне не дает покоя... мне кажется, что я теперь не буду никогда такой, какой была раньше... Помогите, может кто знает какие либо уражнения или что-то еще, что поможет мне!!! ПРОШУ ВАС!!!
Анечка © (06.10.2002 00:10)
а что же еще может помочь кроме спорта и самоконтроля?
у тебя прямо как горб совсем выглядить что ли? или ты преувеличиваешь?
вообще то если это не запущенная форма сколиоза, то помочь по моему можно чуть ли не в любом возрасте, и методы банальны же))
я когда то ходила ко врачу специально, делала упражнения на осанку, даже носила корсет - мне казалось, что одно плечо ниже другого - все было без толку, а потом просто регулярно стала ходить на аквааэробику, ты знаешь, я щас забыла, что маялась этой проблемой, а я уже год не занимаюсь аквааэробикой, до этого где то года полтора занималась))
только тренинг, и следить постоянно за осанкой,
еще я когда бальными танцами и просто аэробикой занималась (но давно уже) часто получала комплименты именно по осанке)))
что еще предложить не знаю - если это уже типа болезни что то, тогда в спец центрах у мануальщиков и там они уже советуют дальше)))
Люка (Лилия) © (06.10.2002 10:10) Прямая ссылка
Просто нужно пройти курс массажа у мануального терапевта, только главное -- найти хорошего специалиста. На проспекте Вернадского есть центр мануальной терапии. Все им довольны.
Анетта © (06.10.2002 12:10) Прямая ссылка
Да, обязательно надо сходить к врачу. Можно еще купить корсет. Можешь еще поделать упражнения. Скидываю свое старое сообщение со здоровья, тем более что эти упржанеия полезны не только при болях, их основная задача - задвинуть позвонки на их законное место :))
Почитав форум, убедилась, что больная спина - проблема многих. Неудивительно - сидячая работа, много времени проводим у компа. Мои проблемы со спиной начались достаточно давно и три года назад был просто караул! Мне повезло - нашла очень хорошего мануального терапевта, прошла курс лечения. В качестве профилактики мой врач рекомендовал мне два оч-ч-ень простых упражнения, которыми я и хочу с вами поделиться.
1. Итак, встали прямо, ножки вместе, руки в боки (но только правильно - большие пальцы сзади, остальные вперед). Поднимаемся на цыпочки, одновременно локти как можно дальше отводим назад, и с напряжением отводим назад голову. Слышите хруст в шее? Значит, сделали правильно!
2. Все то-же самое, только корпус наклоняется вперед на 30-45 градусов (правильное положение определяется опытным путем). Теперь начинает похрустывать в районе лопаток и пониже.
Долго посидели за компом, не ждите, пока начнется дискомфорт в спине - сделайте каждое упражнение 2-3 раза.
Желаю всем здоровья!
Тетя Софа © (06.10.2002 13:10) Прямая ссылка
Тетя Софа © (06.10.2002 13:10) Прямая ссылка
Привет! Анечка.
Я знаю и даю совет.
Лежа на животе одновременно поднимаешь руки и ноги до удобной высоты (можно ими делать разные движения - как в воде, когда плывешь или "ножницы"). Делаешь, пока не устанешь, но постепенно
увеличиваешь нагрузку. По 2-5 мин за неделю, при условии выполнения упражнения до 10 раз в день.
Устала - отдохни, ниже лежанки не упадешь ;-).
Таким образом вокруг позвонков формируется мышечный корсет. Мне много лет. Я очень высокая. Но спину свою "сделала сама".
оля © (06.10.2002 16:10) Прямая ссылка
Большущее спасибо!!!
буду заниматься!!!
Спасибо!!!
Анечка © (06.10.2002 18:10) Прямая ссылка
