| Форум > Архив "Облик и косметика" > Март 2002 года > Как сбросить 10 кг??????? |
Как сбросить 10 кг???????
И поскорее.
Только в домашних условиях.
Еще я уже 1,5 месяцев хожу в спорт зал.
По-моему я уже готова на любые диеты и все такое (доступное мне), чтобы только похудеть.
Настенька © (15.03.2002 13:03)
Прямая ссылка
Я тут как-то говорила: надо считать калории. Я вот думала, что кушаю мало, а поправилась. А когда стала считать калории, поняла, что поглощаю очень много! Не смотря на то, что кушала дважды в день и не по многу.
А постепенно надо снижать количество поглощаемых калорий.
Малышка © (15.03.2002 13:03) Прямая ссылка
Во время диеты-то? Да все кушала! Но если очень хотелось побольше сыра, то уж могла не думать о пряниках. :)
Если вы попробуете в течение дня считать калории, то поймете, что из съеденного откладывается!
Я пришла ктому. что съедала за день около 1000 ккал. Это немного, но если с умом питаться (разнообразно, белково, витаминно), то в них можно уместить довольно много еды :)
Малышка © (15.03.2002 13:03) Прямая ссылка
Кусочек хлебы весит, кажется, 70г.
Но это очень есущественно. Зато на всех продуктах пишут калорийность и массу упаковки. Прикинуть несложно, какую часть из увиденного ты скушаешь. :) Да и времени это нисколько не занимает: кушаешь и считаешь :)))!
Один день - и ты примерно уидишь, что такого тебе можно было и не по8лощать, а чего скушать побольше. )))
Малышка © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
За полгода я сбросила около 9 кг. Это при подсчете калорий. Бедра стали меньше на 7 см! Даже не претендовала на такой результат!
Правда, всегда надо иметь ввиду, что при потере веса из потерянных килограммов 30% составляет мышечная масса. Но все же восстановить-то легче, чем сбросить жир.
Малышка © (15.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Когда я считала эти самые калории, тоже по разному было. Дело в том, что я практически не ограничивала себя. Если тебе хочется тортика, кушай, параллельно ты все равно прикинешь, сколько там калорий(мозги перестраиваются), и завтра почему-то просто не захочешь масла на хлебушек, а скушаешь вчерашний (он уже почти диетический) и без масла. :)
Малышка © (15.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Ну, если уж ты от фирного откажешься - уже полдела! Можно пить сладкий чай в свое удовольствие!
Малышка © (15.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Ну или сделаешь уборочку внеочередную :)
Малышка © (15.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Только что прочитала эту диету. Это же сплошь и рядом надо себя ущемлять. А от запретов еще больше захочется, наверное. А после диеты можно такое устроить!
Малышка © (15.03.2002 15:03) Прямая ссылка
А что за диета? Это та, что без соли и каждый день недели расписано меню с рыбой, кальмарами и говядиной?
natalik © (15.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Буханочка хлеба весит 700г. Так что кусочек совсем немного.
Малышка © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Если это ломтик стандартный. ак в ресторанчике нарезают, то около 50 ккал. Но я, честно говоря, не кушала хлеб: просто не хотелось. Была весна-лето, хотелось свежих фруктов. чего-нибудь легкого. :)
Малышка © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Нет уж, ты подробнее расскажи: кусок мяса, куриная грудка, яблоко, банан, тарелка супа, тарелка каши, как у них то вес определить?
natalik © (15.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Ну уж насчет супа не знаю. Зацикливаться то не стоит! А на каше написано, на упаковке, калорийность. Так как сто грамм кашки в сухом виде после приготовления - это много, получается некалорийно. А яблочки я вообще не брала в счет :))
Малышка © (15.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Лады, еще бы кто в долг дал памяти и лени моей чуток забрал, точно бы начала считать. Желающие есть?
natalik © (15.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Сенькс.
natalik © (15.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Главное, не обламываться оттого, что ты скушала вкусный пирожок (или три:))! Ну, съела и съела! Хорошо то тебе как! Зато дома можно подняться пешком, а не на лифте. И если едешь на метро, то прогуляться по эскалатору наверх пешочком. Полезно, да и "чувство вины" за пирожок куда-то рассасывается (вместе с пирожком).
Малышка © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
не мне давать советы про диеты сегодня:)))) я отдуваюсь после третьего куска пирога - у нас сегодня два Дня Рождения в отделе. Меня угощают почему-тьо активнее других:))))
Белка © (15.03.2002 13:03) Прямая ссылка
Везет, и я тортика домашнего хочу! Все решено, плевать на фигуру, на выходные тортик испеку.
natalik © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Ха, ащо не придумала, проще всего,а за одно и вкусно, "Наполеон" из покупного теста. А лучше, конечно что-нибуль типа "Птичьего молока" или "Карпат"(мужу на ДР забабахала, так он был просто в восторге, сказал, что вкуснее ничего не ел, хотя обожает "Наполеон").
natalik © (15.03.2002 16:03) Прямая ссылка
А енто из обычного песочного теста делаются трубочки (длинные пирожки), начиненные ягодами (свежемороженными или из варенья: клубника, вишня, крыжовник, смородина и т.п.) и выпекаются. Крем - взбитая с сахаром сметана (жирная, но с кислинкой или лимоном подкислить чуть), я в этот раз провела эксперемент взяла стакан обычной сметаны и стакан сливок, взбила их отдельно с сахаром, а потом смешала, вышел воздушный кремчик, просто класс.
Готовые трубочки выкладыаешь на блюдо (пять-три-одна) горкой, каждый слой заливаешь кремом (блюдо лучше с высокими(до 4см) краями), сверху украшаешь ягодками и в холодильник до утра. Вкуснотишша!!!
natalik © (15.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Точно было дело.
natalik © (15.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Не просто на холод, там оно пропитается и.......Мням, вот оно есть, а вот его нет!
natalik © (15.03.2002 17:03) Прямая ссылка
А я из книжки кулинарной всегда беру самый простой, наизусть не помню, сорри, но там много маргарина (масла) эт точно.
natalik © (15.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Вот и сбросили 10кг!
natalik © (15.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Я вот 27 ее как увижу и все вам опишу!
Ваше Солнышко © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
и как испугаешься!
Белка © (15.03.2002 15:03) Прямая ссылка
как окончательно потолстею:)))) забываю я все время. я по утрам - никакая. уже на стол перед дверюь выложила и проплываю мимо каждое утро:) даже нашла, кто отсканирует.
Белка © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Настенька © (15.03.2002 13:03)
Я тут как-то говорила: надо считать калории. Я вот думала, что кушаю мало, а поправилась. А когда стала считать калории, поняла, что поглощаю очень много! Не смотря на то, что кушала дважды в день и не по многу.
А постепенно надо снижать количество поглощаемых калорий.
Малышка © (15.03.2002 13:03) Прямая ссылка
Что ж ты такое ела?
Ваше Солнышко © (15.03.2002 13:03) Прямая ссылка
Ваше Солнышко © (15.03.2002 13:03) Прямая ссылка
Во время диеты-то? Да все кушала! Но если очень хотелось побольше сыра, то уж могла не думать о пряниках. :)
Если вы попробуете в течение дня считать калории, то поймете, что из съеденного откладывается!
Я пришла ктому. что съедала за день около 1000 ккал. Это немного, но если с умом питаться (разнообразно, белково, витаминно), то в них можно уместить довольно много еды :)
Малышка © (15.03.2002 13:03) Прямая ссылка
Ладно, считалкй каллорий я найду, но что все что ешь взвешивать что ли, я даже приблизительно не знаю сколько весит даже кусок хлеба. Поделись опытом, плиз.
natalik © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
natalik © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Кусочек хлебы весит, кажется, 70г.
Но это очень есущественно. Зато на всех продуктах пишут калорийность и массу упаковки. Прикинуть несложно, какую часть из увиденного ты скушаешь. :) Да и времени это нисколько не занимает: кушаешь и считаешь :)))!
Один день - и ты примерно уидишь, что такого тебе можно было и не по8лощать, а чего скушать побольше. )))
Малышка © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Девчонки, а как насчет раздельного питания? Кто-нить пробовал? Из этой теории следует, что все подсчеты калорий ошибочны, и от их количества абсолютно ничего не зависит! ))
sanilla © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
sanilla © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
вообще-то раздельное питание эффективнее, по-моему
Настенька © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Настенька © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Я-то не пробовала. Только читала. Это наверное очень сложно!!! (( Но теория насчет ошибочности в подсчетах калорий довольно убедительная ))
sanilla © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
sanilla © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
За полгода я сбросила около 9 кг. Это при подсчете калорий. Бедра стали меньше на 7 см! Даже не претендовала на такой результат!
Правда, всегда надо иметь ввиду, что при потере веса из потерянных килограммов 30% составляет мышечная масса. Но все же восстановить-то легче, чем сбросить жир.
Малышка © (15.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Все же не могу себя ограничивать. Иногда могу вообще не есть, а иногда такой жор находит, что с ума сходить начинаешь. Все ешь, ешь.... )))
sanilla © (15.03.2002 15:03) Прямая ссылка
sanilla © (15.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Когда я считала эти самые калории, тоже по разному было. Дело в том, что я практически не ограничивала себя. Если тебе хочется тортика, кушай, параллельно ты все равно прикинешь, сколько там калорий(мозги перестраиваются), и завтра почему-то просто не захочешь масла на хлебушек, а скушаешь вчерашний (он уже почти диетический) и без масла. :)
Малышка © (15.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Это даже чем -то похоже на раздельное питание )))) Но сахар однозначно во всех методах - враг! ))) А я не могу чай без сахара пить ((( А без чая совсем не могу ))) Насчет всего остального - спокойно. Сладкое не люблю, жирное тоже, могу есть вареное и овощи ))
Санилла © (15.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Санилла © (15.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Ну, если уж ты от фирного откажешься - уже полдела! Можно пить сладкий чай в свое удовольствие!
Малышка © (15.03.2002 15:03) Прямая ссылка
))) А вообще, у меня вот уже лет 5 как стабильный вес - ну может в зависимости от того, как поем, плюс минус кг. И хоть как я себя чувствую - пополневшей или наоборот, все равно кг столько же )))
sanilla © (15.03.2002 15:03) Прямая ссылка
sanilla © (15.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Ну или сделаешь уборочку внеочередную :)
Малышка © (15.03.2002 15:03) Прямая ссылка
А зачем тебе 10 кг сбрасывать? Это ж очень много. Ты много весишь?
sanilla © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
sanilla © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
ну, в принципе... в общем 69
Настенька © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Настенька © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
а рост?
sanilla © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
sanilla © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
где-то 167-169
Настенька © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Настенька © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Ничего из ряда вон!!! Другое дело, если тебе тяжело самой. Как ты себя чувствуешь при этом?
sanilla © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
sanilla © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
нет, мне надо с некоторых мест чуточку убрать. Да и самой тяжело бывает, но не очень
Настенька © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Настенька © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
У меня вот тоже извечная проблема. Юбки совсем не ношу, потому как верхняя часть тела /до пояса/ чуть ли не 42 размера, а нижняя 46. Ноги плотноваты. Но, думаю, они худыми-то все равно никогда не станут. Если что покрепче, вот и все. Тоже мучаюсь время от времени. В основном летом конечно. А пока чувствую себя прекрасно. Все на степ-аэробику собираюсь, да все никак кроссовки не приобрести ))
sanilla © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
sanilla © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
так то я тоже себя ничего чувствую, но хотелось бы быть чуточку худее
Настенька © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Настенька © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
мда... я бы тоже не отказалась)))
sanilla © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
sanilla © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
во-во!!!
Настенька © (15.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Настенька © (15.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Devchenki, chtobu pohudet kushaite menshe szhirnogo,muchnogo i kazdiy den kushaite ovsianuy kashu(gerkules)posle obeda, ovsianka vpituet vse lishnee zhiry
ne tolstaya © (15.03.2002 17:03) Прямая ссылка
ne tolstaya © (15.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Рекомендую тебе японскую диету! Я как раз сейчас на ней-очень здорово:3кг уже ушло и 2 см в бедрах!
Тоже Настя:) © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Тоже Настя:) © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
за какое время?
Настенька © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Настенька © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Сегодня 12-й день диеты!
Настя © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Настя © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
А это как? научи ))
sanilla © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
sanilla © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Тут все подробности:
http://ediet.ru/article.php?sid=195
Главное от голода не умираешь! :)
Настя © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Настя © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Почитала я диету эту... Кошмар!!! Я так не могу. Там же вообще нечего есть ))) И ничего горячего! Как ты жива до сих пор? ))
Санилла © (15.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Санилла © (15.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Только что прочитала эту диету. Это же сплошь и рядом надо себя ущемлять. А от запретов еще больше захочется, наверное. А после диеты можно такое устроить!
Малышка © (15.03.2002 15:03) Прямая ссылка
А что за диета? Это та, что без соли и каждый день недели расписано меню с рыбой, кальмарами и говядиной?
natalik © (15.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Вот тут про нее:
http://ediet.ru/article.php?sid=195
Настя © (16.03.2002 12:03) Прямая ссылка
Настя © (16.03.2002 12:03) Прямая ссылка
Буханочка хлеба весит 700г. Так что кусочек совсем немного.
Малышка © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
а калорий в нем скока?
Настенька © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Настенька © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Если это ломтик стандартный. ак в ресторанчике нарезают, то около 50 ккал. Но я, честно говоря, не кушала хлеб: просто не хотелось. Была весна-лето, хотелось свежих фруктов. чего-нибудь легкого. :)
Малышка © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Нет уж, ты подробнее расскажи: кусок мяса, куриная грудка, яблоко, банан, тарелка супа, тарелка каши, как у них то вес определить?
natalik © (15.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Ну уж насчет супа не знаю. Зацикливаться то не стоит! А на каше написано, на упаковке, калорийность. Так как сто грамм кашки в сухом виде после приготовления - это много, получается некалорийно. А яблочки я вообще не брала в счет :))
Малышка © (15.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Лады, еще бы кто в долг дал памяти и лени моей чуток забрал, точно бы начала считать. Желающие есть?
natalik © (15.03.2002 17:03) Прямая ссылка
http://www.harbor.ru/kalorii/rules.htm - держи считалку калорий!
Ваше Солнышко © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Ваше Солнышко © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Сенькс.
natalik © (15.03.2002 16:03) Прямая ссылка
ну да, вот то, что я съела сейчас - хоть весь оставшийся день на воде, а все равно я переела сегодня и по жирам норму на три дня выполнила. пропал вчерашний спорт даром:)
Белка © (15.03.2002 13:03) Прямая ссылка
Белка © (15.03.2002 13:03) Прямая ссылка
Главное, не обламываться оттого, что ты скушала вкусный пирожок (или три:))! Ну, съела и съела! Хорошо то тебе как! Зато дома можно подняться пешком, а не на лифте. И если едешь на метро, то прогуляться по эскалатору наверх пешочком. Полезно, да и "чувство вины" за пирожок куда-то рассасывается (вместе с пирожком).
Малышка © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
не мне давать советы про диеты сегодня:)))) я отдуваюсь после третьего куска пирога - у нас сегодня два Дня Рождения в отделе. Меня угощают почему-тьо активнее других:))))
Белка © (15.03.2002 13:03) Прямая ссылка
Везет, и я тортика домашнего хочу! Все решено, плевать на фигуру, на выходные тортик испеку.
natalik © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Какой колись?
Ваше Солнышко © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Ваше Солнышко © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Ха, ащо не придумала, проще всего,а за одно и вкусно, "Наполеон" из покупного теста. А лучше, конечно что-нибуль типа "Птичьего молока" или "Карпат"(мужу на ДР забабахала, так он был просто в восторге, сказал, что вкуснее ничего не ел, хотя обожает "Наполеон").
natalik © (15.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Карпаты - енто как?
Ваше Солнышко © (15.03.2002 16:03) Прямая ссылка
Ваше Солнышко © (15.03.2002 16:03) Прямая ссылка
А енто из обычного песочного теста делаются трубочки (длинные пирожки), начиненные ягодами (свежемороженными или из варенья: клубника, вишня, крыжовник, смородина и т.п.) и выпекаются. Крем - взбитая с сахаром сметана (жирная, но с кислинкой или лимоном подкислить чуть), я в этот раз провела эксперемент взяла стакан обычной сметаны и стакан сливок, взбила их отдельно с сахаром, а потом смешала, вышел воздушный кремчик, просто класс.
Готовые трубочки выкладыаешь на блюдо (пять-три-одна) горкой, каждый слой заливаешь кремом (блюдо лучше с высокими(до 4см) краями), сверху украшаешь ягодками и в холодильник до утра. Вкуснотишша!!!
natalik © (15.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Ага ты помоему на школе жен давала этот рецептик! Пойду щас у себя его гляну!
Ваше Солнышко © (15.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Ваше Солнышко © (15.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Точно было дело.
natalik © (15.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Ага нашла! А энто дело потом заморозить надо?
Ваше Солнышко © (15.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Ваше Солнышко © (15.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Не просто на холод, там оно пропитается и.......Мням, вот оно есть, а вот его нет!
natalik © (15.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Ой хотю. А ты песочное тесто как готовишь?
Ваше Солнышко © (15.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Ваше Солнышко © (15.03.2002 17:03) Прямая ссылка
А я из книжки кулинарной всегда беру самый простой, наизусть не помню, сорри, но там много маргарина (масла) эт точно.
natalik © (15.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Посмотрим, посмотрим!
Ваше Солнышко © (15.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Ваше Солнышко © (15.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Вот и сбросили 10кг!
natalik © (15.03.2002 17:03) Прямая ссылка
Ха-ха!
Ваше Солнышко © (15.03.2002 18:03) Прямая ссылка
Ваше Солнышко © (15.03.2002 18:03) Прямая ссылка
Потому что красивая, стройная и им завидно!
Ваше Солнышко © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Ваше Солнышко © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
спасибо!
Белка © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Белка © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Я вот 27 ее как увижу и все вам опишу!
Ваше Солнышко © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
и как испугаешься!
Белка © (15.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Ну уж прям!
Ваше Солнышко © (15.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Ваше Солнышко © (15.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Ты нам наверное к след.весне тока фотку отсканишь:))
Жека © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
Жека © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
как окончательно потолстею:)))) забываю я все время. я по утрам - никакая. уже на стол перед дверюь выложила и проплываю мимо каждое утро:) даже нашла, кто отсканирует.
Белка © (15.03.2002 14:03) Прямая ссылка
сходи на Спорт и фитнесс, там есть ссылка на японскую диету
Хулиганка © (15.03.2002 15:03) Прямая ссылка
Хулиганка © (15.03.2002 15:03) Прямая ссылка
