| Форум > Архив "Облик и косметика" > Май 2001 года > Лишний вес |
Лишний вес
Здравствуйте :0)) у меня самая что ни есть банальнейшая проблема - лишний вес, не думайте, что я кривлю душой, называя лишним весом 2-3 кг, это не так их гораздо больше....пробовала очень много способов похудеть, самая главная проблема - нехватка силы воли, как увижу, что за месяц на какой-либо диете средний результат 3 кг, так и садиться не хочется - получается, что я должна несколько лет сидеть на такой диете....вот и хожу толстухой...самое обидное, что мне 18 лет, самая жизнь начинается, у всех подруг молодые люди есть, а на меня никто даже и не посмотрит, хотя на лицо я не такая уж уродина...в деньгах проблемы особой нет, коплю тайком от мамы, чтобы потратить их на похудание, но не знаю на что именно(таблетки я уже проходила, так что это лошадка объезженная :-) ) просто не знаю, куда обратиться, вот и пишу здесь, если кто-то может помочь, буду очень признательна, если это какой-то очень личный способ - сбрасывайте на мыло :-)) заранее спасибо....
ольга © (17.05.2001 21:05)
Облечка, у меня была таже проблема. За первый год замужества набрала ни много-ни мало 25 лишних килограммов и 6 лет держалась в весе 84-86 кг при росте 168 см. Но вот год назад решила покончить с этими проблемами. Нашла себе массажиста для антицеллюлитного массажа, она же мне посоветовала изменить режим питания. Результат - через год я сбросила 17 кг. Не могу сказать, что это было особенно мучительно для меня. Главное начать, а потом даже если чувствуешь, что нет больше сил, посмотришь на старые фотографии и понимаешь, что возврата к прежнему больше не хочется. Так что все возможно, надо только захотеть. У тебя организм молодой - справится. Если тебе интересно, могу поделиться опытом
Alex © (17.05.2001 22:05) Прямая ссылка
да, очень хочу, поделись, можешь по мылу :0)) ...моя проблема в том, что нет силы воли, две недели еле-еле продерживаюсь на диете, а потом если съедаю хоть какую-нибудь лишнюю мелочь, пусть даже яблоко, которого нет в меню дня, считаю, что все кончено, очередная попытка сорвалась и мне придется всю жизнь быть вот такой.....ужас, на людях приходится быть веселой, говорить, что все ок, а на душе не то, что кошки - ТИГРЫ скребут :0))) а по улицам ходить вообще нереально...вот так все невесело, хоть забейся в подушку и рыдай...:-(
ольга © (17.05.2001 22:05) Прямая ссылка
ольга © (17.05.2001 22:05) Прямая ссылка
Олик, для начала заведи себе тетрадку и отмечай за собой все, что съедаешь за день и во сколько это происходит по времени. Делай это абсолютно честно (ведь делаешь для себя и только для себя). Следующий этап - сокращение количества каллорий и увеличение физической нагрузки. Ограничений в питании практически нет. Просто все, что ты ела до сих пор для начала уменьшаешь в количестве на 25% (т.е. из 4 картофелин отныне съедаешь только три). И главное никаких добавок. Забудь, что такое наливать вторую тарелку супа. Через некоторое время сокращение объемов пищи надо свести до 50% начального.
Параллельно с данным процессом, постепенно приближаешь время последнего приема пищи к 18:00. Если сейчас ты последний раз питаешься в 22:00, то постепенно повышай планку: неделю в 21:30, следующую неделю в 21:00 и т.д. Я сейчас последний раз полноценно питаюсь где-то около 13:00, а вечером позволяю себе лишь сок.
Далее. Раз в неделю - разгрузочный день. Самое тяжелое - выжить на минеральной воде, но можно делать его и на овощах или фруктах. Только внимательно понаблюдай за своим организмом. У меня, например, яблоки наоборот - будят зверский аппетит.
Хорошо, если к моменту, когда ты начнешь все это творить, у тебя будет массажист на антицеллюлитный массаж. Проблема в том, что если не делать массаж - организм в первую очередь начнет сбрасывать легкий жир - похудеет грудь, лицо, руки, вобщем, все что угодно, только не проблеммные зоны - ягодицы, зона галифе и пр. Если не получается найти массажиста, можно походить на лимфодренаж в какой-нибудь салон. А еще купи себе массажную щетку и каждый день массируй основные скопления жира утром и вечером. Делать это нужно по массажному крему или маслу и до легкого (повторяю: легкого) покраснения кожи.
Ну вот пожалуй все для начала.
Да из физических нагрузок: можно записаться в бассейн или в группу аэробики. Я, например, занимаюсь калланетикой два раза в неделю. Только сначала ни в коем случае не насилуй свой организм. Делай упражнения столько раз сколько можешь.
И еще. Если ты съела что-то лишнее это еще не конец. Как говорит моя массажистка: "День обжираловки равен трем разгрузочным дням". Я тоже иногда позволяю себе расслабиться и сьесть кусочек торта. Главное - НЕ НАБИРАТЬ НИ ОДНОГО КИЛОГРАММА.
Будут вопросы - пиши. Только я чаще бываю в "Просто Треп".
Alex © (17.05.2001 22:05) Прямая ссылка
ну, это все кажется таким далеким....так долго это надо делать....а тут кто-нибудь расстроит - сразу же бегу плюшку покупаю :-( кстати, где ты занимаешься калланетикой? я много про это читала, даже какие-то материалы скачивала, но дома руки не доходят, а вот если где в клубе - я думаю, я смогла бы выделить время, тем более с кем-то проще, хотя бы не один мучаешься :0))
ольга © (17.05.2001 22:05) Прямая ссылка
ольга © (17.05.2001 22:05) Прямая ссылка
А ты откуда? Я в Москве.
Alex © (17.05.2001 23:05) Прямая ссылка
я тоже :0))) да, че-то я не подумала о том, где ты живешь :0)) но видишь, как все получилось :-)
ольга © (17.05.2001 23:05) Прямая ссылка
ольга © (17.05.2001 23:05) Прямая ссылка
Я занимаюсь недалеко от ст.м.Октябрьское поле. Занятия ведет моя теперь уже подруга массажистка. Если хочешь, напишу адрес.
Alex © (17.05.2001 23:05) Прямая ссылка
давай, может быть осмелюсь подъехать :0)) скажи, а там все худенькие занимаются? и видела ли ты сама, чтобы значительно худели, скажем, за месяц занятий?
ольга © (17.05.2001 23:05) Прямая ссылка
ольга © (17.05.2001 23:05) Прямая ссылка
Я тебе на почту отправила адрес, а то здесь это сочтут за рекламу. Худенькие у нас есть, но далеко не все и вообще у нас в группе установка: мы приходим решать свои проблемы. Поэтому не комплексуй, там никто не выпендривается. За месяц похудеть можно, но очень упорно занимаясь (скажем так, больше двух раз в неделю). Но я бы не советовала сбрасывать вес быстро - это черевато. А лично я, тем методом, который я описала за первый месяц сбросила 9 кг. Так что решать тебе.
Alex © (18.05.2001 00:05) Прямая ссылка
пасибочки, буду ловить, не уверена, что до осени смогу прийти туда, щас сессия, потом поотдыхать хочется, а там...может быть :0)))
ольга © (18.05.2001 00:05) Прямая ссылка
ольга © (18.05.2001 00:05) Прямая ссылка
все, поймала и даже ответик маленький написала, СПАСИБО огромное :0))
ольга © (18.05.2001 00:05) Прямая ссылка
Рада помочь! Удачи тебе!
Alex © (18.05.2001 00:05) Прямая ссылка
пасиба!!! :0)))))
ольга © (18.05.2001 00:05) Прямая ссылка
Eto prosto klassno!
Natalia © (09.07.2001 22:07) Прямая ссылка
Внутренне состояние это очень большой фактор. Лазарев говорит, что избыточный вес возникает от больших претензий к миру. Не знаю, как ты относишься к подобным теориям, но с тех пор как я занялась своей внешностью, мое отношение к миру изменилось координально. Нет, пожалуй даже наоборот, сначала отношение к миру изменилось.
Alex © (17.05.2001 23:05) Прямая ссылка
да, я ходила к женщине к одной, она - психосуггестолог, я не специально, просто судьба свела, она мне рассказала все, сказала почитать Луизу Хей, почитала, вообще она говорит правильные вещи, но следовать им непросто, кстати совету почитать про болячки всякие ее книгу называется как-то так "Здоровыйе дух - здоровое тело"...претензии были, но сейчас большей частью отпали, поскольку я поменяла мнение на многи вещи, но худеть от этого не стала :-(((
ольга © (17.05.2001 23:05) Прямая ссылка
ольга © (17.05.2001 23:05) Прямая ссылка
Оля, не переживая сильно по поводу лишнего веса. Тебе необходимо полюбить себя такой какая ты есть. Худой меня тоже не назовешь (170/74), но я себе нравлюсь. Сотни раз пыталась похудеть, но моя проблема в том, что не могу ограничить себя в питании. Но спортом заниматься люблю - хожу на шейпмнг, степ, калланетик и аква-аэробику. Кстати, калланетик - потрясная вещь. Начинаешь чувствовать каждую мышцу. Советую тебе почитать журнал Shape и никогда не отчаивайся. Кстати мне тоже только 19 лет.
dalila © (17.05.2001 23:05) Прямая ссылка
спасибо, но ты не представляешь, сколько раз я это слышала, да и пыталась это сделать!!! даже если я нахожу качества, за которые себя можно любить, все желание пропадает, когда я смотрюсь в первое попавшееся зеркало, все опускается внутри и полный депрессняк....а ты где занимаешься калланетикой?
ольга © (17.05.2001 23:05) Прямая ссылка
ольга © (17.05.2001 23:05) Прямая ссылка
razvivat sily voli- vo pervioh, ona eje prigoditsa dlia ostalnih vejei. Vziat sebia v ruki i aktivno zaniatsa sportom. ia kogda pereehala v druguy strany, to popravilas, produkti bolee kaloriinie. No bistro poniala, schto ostavatsa takoi nelzia i nachala begat. Ne tolko svoy prejnuy formy vernula, no eje i stroinee stala, chem bila ranee:)) Udachi tebe, i preodolei svoy len!!!
marie_florence © (17.05.2001 23:05) Прямая ссылка
спасибо за совет, но я постоянно пытаюсь работать над собой, но в итоге срываюсь, как бы долго ни держалась, причем это не маааленький срыв, а просто СРЫВИЩЕ (извиняюсь за выражение :0)) ) если не секрет, расскажи, как ты похудела
ольга © (17.05.2001 23:05) Прямая ссылка
ольга © (17.05.2001 23:05) Прямая ссылка
Olechka, vse naschi problemi nachinaytsa s golovi:) Poetomy tebe nado prosto nastroit sebia na to, schto rezultat ne budet bistrim. Esli budet- tem lusche, net- idti k nemy i ne sdavatsa. To est psihologicheskaia podgotovlennost. V lubom sluchae kogda chelovek za korotki period vremeni teriat mnogo v vese, eto , kak pravilo, ne nadolgo.
Potom ti pischesch pro Srivi;) No schto ti pod nimi podrazumevaesch?
rasskajy o sebe: pri roste 164 ia zdes nabrala 9 kg- 59 vesila!!!! Voobjem kak kolobok. Problema bila v tom, schto ia malo dvigalas i kuschala posle 6 chasov. Poetomy ia srazy je perestala pitatsa posle 6, iskluchenia sostvaili lisch salati i frukti, poslednee v neogranichennom kolichestve. I sport- kajdi den beg, step ( mojno na porebrike a mojno i kupit). Ia bi tebe eje posovetovala zapisatsa v horoschi, jelatelno dorogoi fitness klub. Znaesch pochemy dorogoi? Ti ved dengi zaplatisch i tebe budet obidno propuskat takie dorogujue zaniatia, potom fakt krasivogo zala, devuschek stroinih budet tebia takje stimulirovat na podvigi:))) Iz sporta sovetuy aerobiky, step. Voobejm luboe gde mojno bistro dvigatsa i za schet etogo hudet. Ne sovetuy "kachalky", poka ne pohudeesch luche na kachatsa- inache perekachasch jir.
Vot pojalui i vse, udachi tebe
Budet schto, spraschivai!!!
marie_florence © (18.05.2001 13:05) Прямая ссылка
ольга ты не переживай так мне например тоже 18 лет и я не толстая , а худенькая , но у меня тоже нет парня я совсем одын,
Так что будет все пучком
snoopy © (18.05.2001 05:05) Прямая ссылка
в 18 лет я тоже была довольно полная, однако, парней это не отпугивала. Ну я не была безобразной, но доооостаточно упитанной. Потом, лет в 20 вдруг захотелось похудеть. почитала книжки и для начала объявила голодовку, две недели. первые два дня было очень тяжело. потом даже готовить могла и не пробовать. Делала все как надо, с клизмами там, простите за интимность. Я сбросила 8 кг за две недели. Ушло самое простое, но ушло и больше пока не возвращалось. У меня вообще имеет место предрасположенность к полноте, такая уж я. Но, когда чувствую, что начинаю полнеть, включаю по полной программе силу воли. Зарядку, пусть даже 15 минут и в любое время суток. Лежишь и читаешь, покрути велосипед Ну и т.д. Сейчас опять на диете: литр кефира и какие-нибудь овощи или фрукты. за пять дней потеряла 3 кг и между прочим - это не мало. Купи журнал за апрель 2001 года "Женские секреты" - там много очень важных и хороших советом. И не жди чуда: липоксация - делала моя подруга - полная ерунда. Тайские таблетки - это аномально, когда человек просто сдувается на глазах. Медленно, но верно иди вперед. Сейчас лето, можно много гулять, если уж не бегать, фрукты. А когда ты увидишь, что джинсы сидят свободно - вот тогда кайф и силы воли тогда требуется не так уж и много. А напоследок: то что парни не смотрят - это не показатель твоей полнотоы, ту дело в другом. У меня есть подруга, ну очень толстая, ее муж просто боготворит...Удачи
киса © (18.05.2001 13:05) Прямая ссылка
Ol'ga, nu chto ja mogu skazat'..Ja sbrosila 40 kg...za 9 mesjacev. dieta bila takoj - nichego zhirnogo, zharenogo, kopchenogo, sladkogo, muchnogo..Raz v nedelju celij den' tol'ko kefir, i zarjadka po kasssete doma, pered televizorom - Sindi Krouford - Kak stat' krasivoj. Rezul'tat potrjasajuchij i uzhe 7 let ja derzhu ves na odnom urovne. A sila voli, eto delo nazhivnoe, glavnoe nachat'.
Inessa © (18.05.2001 19:05) Прямая ссылка
Alex, скажите есть ли альтернатива массажу. Я хочу сбросить немножко вес, тем более , что диета для кожи полезна. Но Вы меня напугали, написав, что сбрасывают прежде всего легкий жир.У меня грудь и так небольшая (маленькая), а если похудею, что останется-то?
Ляля © (18.05.2001 20:05) Прямая ссылка
Ia ne Alex, no otvechy, esli net vozrajeni:) deistvitelno, sbrasivaytsa ili ischezayt prejde vsego mesta i bez togo hudenkie- grud v pervuy ochered. No ved mojno ispolzovat geli dlia busta, takim obrazom grud ne budet obvisat i daje esli pohudeet, vid budet tem ne menee- privlekatelni
marie_florence © (18.05.2001 23:05) Прямая ссылка
Посоветуйте какой-нибудь хороший крем для бюста, плз.
Ляля © (19.05.2001 06:05) Прямая ссылка
Ляля © (19.05.2001 06:05) Прямая ссылка
A Clarins est 3 gelia dlai busta. Oni prednaznacheni dlia razlichih "stadi". Prosto uhod, kogda nichego grudi ne nujno, bolee intensivni- posle 26 let ili posle rojdenia rebenka i sovsem intensivni. Kosmetika dorogaia, no coehn kachestvennaia. Podeschevle, est y Yves Roches- toje geli dlia busta.
P.S V kataloge Clarins chestno govoritsa, schto pri rstiajkah i bolschih otvisanih, gel ne pomojet. Vse eti geli kak sresdtvo profilaktiki, tem ne menee, lusche imi opolzovatsa. Ne rekomenduetsa prinimat goriachie vanni, i rekomenduetsa- napriavliat struy vodi na grud krugovimi dvijeniami, eje est spezialni apparat- massaj dlia grudi s pomojiy stryi vodi
marie_florence © (20.05.2001 00:05) Прямая ссылка
посаветуйте какой крем использовать для увеличения объема груди
Ира © (06.11.2001 22:11) Прямая ссылка
Ира © (06.11.2001 22:11) Прямая ссылка
посаветуйте какой крем использовать для увеличения объема груди
Ира © (06.11.2001 22:11) Прямая ссылка
посаветуйте какой крем использовать для увеличения объема груди
Ира © (06.11.2001 22:11) Прямая ссылка
посаветуйте какой крем использовать для увеличения объема груди
Ира © (06.11.2001 22:11) Прямая ссылка
посаветуйте какой крем использовать для увеличения объема груди
Ира © (06.11.2001 22:11) Прямая ссылка
Ляля, альтернативой массажу может быть лимфодренаж. Это процедура обычно проводится в косметических салонах. На проблеммные зоны накладываются электроды и в течение определенного времени с определенной частотой и мощностью на жир воздействуют электротоком. Таким образом, "тяжелый" жир расщепляется и выводится организмом вместе, а иногда и вместо "легких" жиров. Аппарат, с помощью которого проводят данные процедуры, называется Галатея. Также как и массаж, в период активного похудения лимфодренаж надо проводить регулярно - желательно каждый день или через день 10-15 сеансов подряд, тогда будет эффект. Про себя могу сказать, пробовала и массаж и Галатею, предпочитаю массаж, а моя массажистка говорит, что самые хорошие результаты дает сочетание Галатея + массаж вразу после Галатеи, но у меня не было возможности испробовать это на себе. По крайней мере, скинув 17 кг "на массаже" грудь у меня не похудела ни на один размер, только уменьшился объем под грудью.
Alex © (20.05.2001 11:05) Прямая ссылка
СПАСИБО всем большое :-)))
ольга © (18.05.2001 21:05) Прямая ссылка
Оля, ответь пожалуйста...
Оля, если тебе прислали хоть что то о том, как избавиться от лишнего веса реальным способом, то напиши мне пожалуйста тоже, что тебе посоветовали. Я уже устала от этого кошмара и причем я тоже девушка симпотичная, но как только поменяла работу и теперь она у меня сидячая (от компа ни на шаг что называется) я тут же за пол года прибавила семь кг, представляешь!!!! И ничегошеньки мне не помогает. Я и чаи эти летающие пробовала и таблетки. Ерунда!!! Что делать???? Уже считай лето на носу, а мне не влезть в свою прежнюю одежду.
Жду с нетерпением советов от всех, кто может дать реальную помощь в этом вопросе. Заранее спасибо.
Ника © (23.05.2001 12:05) Прямая ссылка
