| Форум > Архив "Облик и косметика" > Март 2001 года > Спорт дома |
Спорт дома
У меня вот какой вопрос. Хочу немного подтянуть фигуру, но записываться в фитнесс-клуб сейчас не позволяют средства, да и если бы они и были я такая лентяйка, что мне все равно туда ездить было бы неохота, я бы придумала тысячу причин чтобы не поехать :)) Я хочу купить кассету с камплексом упражнений Синди Кроуфорд и позаниматься дома. Вопрос только в том, что я слышала будто заниматься нужно строго в одно и тоже время, а если сегодня - утром, завтра - в обед, а послезавтра - вечером, то никакого эффекта не будет. И если это правда, то в какое время дня лучше проводить занятия? Мне было бы удобнее вечером, но опять же я где-то слышала, что это неудачное время для подобных мероприятий! Просветите, пожалуйста!
Iren © (17.03.2001 05:03)
То что надо заниматься желательно в одно и то же время, это правда,
а вот в какое именно время дня, это зависит от тебя, как тебе удобно. Вечером тоже можно, только не перед сном, за 2 часа минимум перед сном.
Sophi © (17.03.2001 17:03) Прямая ссылка
Sophi © (17.03.2001 17:03) Прямая ссылка
я читала, что заниматься лучше с утра где-то до 12-13, т.к. с утра у тебя меньше углеводов,следовательно сжигается больше жиров, но самой мне совершенно не нравится заниматься с утра поэтому я занимаюсь вечером ;-)
------- © (18.03.2001 13:03) Прямая ссылка
Я занималась аэробикой дома более 5-ти лет. Сначала по нашим видеокассетам, потом по кассетам Шиффер и Кроуфорд. Была очень довольна результатами и на предложения подруг ходить в спортклуб не реагировала. Но уже около полугода хожу на шейпинг и каланетик в клуб и очень довольна, наверное, мне еще ужасно повезло с инструктором. А заниматься, я думаю, комфортнее вечером, если ты сова, но есть мнение, что совы затрачивают на утренних тренировках больше энергии, т.к. они им труднее даются, а значит, утром совам тренироваться эффективнее. И еще желательно при силовых тренировках 5 часов до тренировки и 20 часов после не есть белок животного происхождения, а также 2 часа до и 3 часа после тренировки ничего не есть. А чтобы бороться с целлюлитом , после силовых тренировок (не аэробных, когда теряется очень много воды и идет нагрузка на сердце) желательно хотя бы 1 час не пить воду.
Если кто-то в курсе новинок шейпинга и каланетик на видео, поделитесь, пожалуйста, информацией.
Люляша © (19.03.2001 21:03) Прямая ссылка
Люляша © (19.03.2001 21:03) Прямая ссылка
Всем большое спасибо за советы, вот только еще вопрос, какие кассеты лучше покупать, ведь существует тьма всяких курсов и методик?
Iren © (20.03.2001 07:03) Прямая ссылка
Iren © (20.03.2001 07:03) Прямая ссылка
zanimat`sya lychshe ytrom s 11 do 13,a vecherom s 5 do 7. dlya dostijenuya bol`shego effekta zanimat`sya nado ,ne kajdui den` ,a cheres den`, vremya zanyatui 1chas 25 minyt.potomychto zjuganue jura nachunaetsya tol`ko posle 40 minyt trenirovok.
ivanka © (25.03.2001 01:03) Прямая ссылка
ivanka © (25.03.2001 01:03) Прямая ссылка
Лялюша, а где Вы занимаетесь каланетикой? Намыльте пожалуйста.
Z © (20.09.2001 16:09) Прямая ссылка
Я сама занимаюсь спортом дома и при чем именно по программам Синди. Их в касете три, чередую первую и вторую, при чем после упражнений - полчаса кросса, потом в душ, после этого - антицелюлитный гель. за две недели все го два кг сбросила, но ведь первую неделю вы только еще входите в ритм:-) Джинсы на мне уже висят, тонус совершенно потрясающий, у вас все получиться - попробуйте:-)
как упоительны в России вечера... © (17.03.2001 17:03) Прямая ссылка
Я читала, кажется в Shape (давно правда) , что аэробикой лучше заниматься примерно в 14-15 часов.
Там вообще было напмсано чем и когда лучше заниматься. Правда я сама занимаюсь с 19.00 до 20.00, раньше не могу, с детьми некому сидеть, а так муж сидит (я хожу в клуб). И ничего нормально. Лично мне это время очень нравится, т.к. после тренеровки хочется лечь и спокойно полежать.
Ляля © (17.03.2001 21:03) Прямая ссылка
Ляля © (17.03.2001 21:03) Прямая ссылка
Я занималась по кассете, результат конечно был, занималась обычно вечером, но по времени не следила, час-два разницы иногда был. Но по кассете я себя заставляла заниматься, а сейчас хожу в спортклуб с большим удовольствием и результаты мне кажется лучше домашних. Но эффект будет в любом случае:)
Иринка © (17.03.2001 23:03) Прямая ссылка
A ja vot ot sportivnjih vrachei sljishala, chto u sevremennjih ljudei takoi obraz z'izni, chto dlja organizma kak raz luchshe vsego poluchat' fizichskije nagruzki bliz'e k vecheru :) Tak chto u tebja jest' vse shansji na uspeh :)
Alja © (19.03.2001 20:03) Прямая ссылка
Я тоже занималась дома по видеокассете(кстати очень эфективно),но никогда не занималась в какие то определенные часы.Когда ты почувствуешь ,что твое тело готово к "мукам",тогда и начинай.
Марина © (24.03.2001 15:03) Прямая ссылка
привет! читала где-то, да и подруги говорили, что заниматься спортом лучше с самого утра- и чувствовать себя лучше будешь и бодрость появляется:)) а мне больше нравится заниматься вечером. заниматься:))- я по вечерам бегаю.на разные аэробики мне не решиться да и вроде бы не очень пока надо:)) насчёт того, надо ли заниматься в строго определённое время... хм, впервые слышу о таком...это же не система, когда принимаешь таблетки:) часом раньше, часом позже- думаю, нет никакой разницы.главное, что ты двигаешься. не так ли?
Ева © (17.05.2001 21:05) Прямая ссылка
