| Форум > Архив "Облик и косметика" > Январь 2001 года > Похудеть |
Похудеть
никак не могу справиться с тремя лишними килограммами. что еще сделать, кроме занятий спортом? ем я тоже не очень много и вполне разумно. Подозреваю, что эти кг от противозачаточных таблеток, можно ли с ними справиться только с помощью диеты и спорта?
Inna © (30.01.2001 11:01)
Mne toje nado 3 lischnih kg sbrosit. Pervie 4 uhodili tiajelo, no uschli pri pomoji bega. Tak ia eje bolsche begat stala, em toje ne mnogo, fakticheski plotni zavtrak i vse, v techenie dnia tolko frukti, a ne uhodiat eti prokliatie killo.
marie_florence © (30.01.2001 12:01) Прямая ссылка
вот что странно - физические нагрузки переношу хорошо,но бегать не могу нивкакую - мне "больно дышать" именно при этом виде нагрузки.
Inna © (30.01.2001 13:01) Прямая ссылка
Inna © (30.01.2001 13:01) Прямая ссылка
Очень важно правильно питаться до и после занятий. Для сброса веса ничего есть нельзя пару часов, ни до ни после. Вообще, занематься лутше утром на голодный желудок, около часа, после 20-30 минут занятий организм начнёт работать на сжигание. Потом ничего не кушать, чтобы не восполнить затраченные коллории. После двух часов можно спокойно покушать чего-нибудь. Ну и на ночь, чаёк из травок, после 19часов лутше ничего не есть.
Инночка, больно дышать при беге, многим, из-за того, что твой организм переходит на новый ритм движений, и сердце, и печень, и в боку может покалывать, но если не останавливаться, то проходит. А вообще занимайся, тем, что нравиться, удовольствия больше получаешь.
Мари © (30.01.2001 15:01) Прямая ссылка
Мари © (30.01.2001 15:01) Прямая ссылка
Мари, спасибо за советы! у меня боль именно в легких, нигде не колет. Занимаюсь спортом я по вечерам в клубе, т.к. по утрам я себя ВСЕГДА чувствую ужасно - сова, вынужденная вставать в 7.30 -8.00. Буду продолжать спорт, попробую еще ограничить еду.
Inna © (30.01.2001 16:01) Прямая ссылка
Inna © (30.01.2001 16:01) Прямая ссылка
Ti znaesch, Inn, ia toje dostatochno horoscho perenosila fizicheskie nagruzki- hodila v fitness klub, bez problem voobjem. A begat nikogda ne mogla- to kazalos schto pechen kolet, to legkie sjimaytsa. A tut uje drugogo vihoda ne bilo. Poetomy posluschalas sveta rodstvennika, skazavschego, schto eto vse imenno s neprivichki. I tochno- ponachaly begala 20 minut, zadihalas, ostanavlivalas, no glavnoe ne ostanavlivatsa- prodoljat begat, ponemnogy. I cherez mesiaz ia uje uvelichila vremia do 30 minut i znaesch- otdischka postepenno proschla, legkie ne sjimaytsa bolsche i ni gde ne kolet. To est na samom dele organizm privik k nagruzke. Ti koneschno smotri sama- ne hcohetsa, nasilovat sebia ne stoit, vse doljno prinosit udovolstvie. No poprobui, beg samoe effektivnoe sredstvo dlia pohudenia. Ia begay blije k vechery, inigda dnem. Ne em dva chasa do, i poltora chasa posle.
marie_florence © (30.01.2001 17:01) Прямая ссылка
marie_florence © (30.01.2001 17:01) Прямая ссылка
тогда я все-таки,наверное,начну ближе к весне бегать. сейчас в Москве погода просто мерзопакостная. а еще я велотренажер люблю, но не знаю, есть ли от него польза.
Inna © (30.01.2001 17:01) Прямая ссылка
Inna © (30.01.2001 17:01) Прямая ссылка
Инна, если не секрет, сколько весишь?
Аля © (30.01.2001 18:01) Прямая ссылка
Inna, a tebya volnuyut kilogrammy ili objemy?
Twins M © (30.01.2001 18:01) Прямая ссылка
Velotrenajer delo horoschee: podtiagivaet popochky, ne sluchaino u vseh velosepedistov popi podtianutie. No ti znaesch, ia nachala snachala tolo na velotrenajere zanimatsa i u menia nogi nachali nakachivatsa zdorovo, voobjem priobretat jutkuy formy. Poetomy ia seichas vremenno prekratila etim zanimatsa, kak tolko sbroschy svoi nenavistnie 3 kg, tak nachny
marie_florence © (30.01.2001 18:01) Прямая ссылка
А вообще лучше всего помогает аэробика и аква аэробика!!! Я за полгода похудела на 15кг.!!!
p.s. Правда я еще и ела довольно мало и некалорийную пищу!!!
Аля © (30.01.2001 19:01) Прямая ссылка
поздравляю с таким успехом! Мне бы мои несчастные 3 устранить; на аквааэробику я ходила, мне понравилось, но потом я предпочла сухопутную аэробику+бассей. Аля, а ты не в Олимпийском занималась?
Inna © (30.01.2001 23:01) Прямая ссылка
Так что не думай об килограммах, я думаю ты и так очень хорошо выглядишь и я считаю, что твой вес вполне нормальный для твоего роста!!! Вот я толстуха, а ты по моему худышка с великолепной фигурой так что забудь и не забивай себе голову!!!
А © (31.01.2001 10:01) Прямая ссылка
Здесь советовали тренироваться на пустой желудок - это неверно. Покушать нужно за 1,5-2 часа до тренировки немножко легкой пищи. Так вы сможете заниматься эффективнее, а не испытывая голод. Вообще я рекомендую вам почитать советы фитнесс-тренера Натальи Ким, сама недавно наткнулась на ее рекомендации - очень действенно и правильно. Есть ее рубрика на сайте
http://www.passion.ru
Киня © (31.01.2001 12:01) Прямая ссылка
Так что не думай об килограммах, я думаю ты и так очень хорошо выглядишь и я считаю, что твой вес вполне нормальный для твоего роста!!! Вот я толстуха, а ты по моему худышка с великолепной фигурой так что забудь и не забивай себе голову!!!
Аля © (31.01.2001 10:01) Прямая ссылка
Кстати, знаешь еще какие сомнения -в процессе появления кг отрасла симпатичная грудь. Заботы - и в попе схуднуть, и новоприобретенное сохранить - тогда будет очень хорошее равновесие.
Но я очень боюсь.Первые кг - первые сигналы, а вдруг нарушился обмен веществ и т.д.
Inna © (31.01.2001 12:01) Прямая ссылка
Inna © (31.01.2001 12:01) Прямая ссылка
Vot eto da!!! U menia bi schto otroslo!:)) Tak net...U menia toje rost 163, veschy 54, v ideale bilo bi 50. Naschet grudi- a mojet tebe kupit vsiakie losioni, toniki dlia podderjania uprugosti grudi. To est moia misl takova: nachinaesch hudet i bistree vsego uhodit to, schto uje i bez togo hudoe- grud, talia, dolsche nado rabotat nad zadnizei. Tak vot esli delat fizicheskie uprajnenia, no mazat grud vot takimi tonikami, to oni budut okazivat podderjivayji effekt, togda grud snova ne umenschitsa
marie_florence © (31.01.2001 13:01) Прямая ссылка
Весь прикол в том, что худеть-то начинают сверху, так что все "новоприобретенное" уйдет в первую очередь. А если боишься проблем с обменом, лучше сразу пойти к эндокринологу и проверить щитовидку.
Тум-Тум © (31.01.2001 13:01) Прямая ссылка
Вот то-то и оно, что самое лучшее теряется быстрее всего. А щитовидку я смотрела - все в порядке, продолжаю осмотры дальше, так, на всякий случай.
Inna © (31.01.2001 13:01) Прямая ссылка
phillipa © (01.04.2001 22:04) Прямая ссылка
Спасибо, учту и это!
Inna © (31.01.2001 13:01) Прямая ссылка
Inna © (31.01.2001 13:01) Прямая ссылка
Как помогает аква-аэробика?
Серенити © (27.03.2001 18:03) Прямая ссылка
Серенити © (27.03.2001 18:03) Прямая ссылка
Как помогает аква-аэробика?
Серенити © (27.03.2001 18:03) Прямая ссылка
Серенити © (27.03.2001 18:03) Прямая ссылка
За 2 месяца я похудела на 6 кг с 76 до 70 кг. Мой прежний вес до родов был 65 кг при росте 164 см. Идеально для меня было бы 62 кг. Посмотрим. Что я делаю? Т.к. я работаю в офисе, и кроме того сейчас лето, 2 раза в неделю ем только овощи и пью зеленый чай (дома вечером уже ничего не ем). В остальные дни утром суп, днем на работе бутерброды и в конце рабочего дня фрукты. После 6 вечера ничего, в крайнем случае кефир и немного фруктов. Сахар редко, иногда немного зефира ( в нем мало жиров), в салаты сметану вместо подсолнечного масла и т.д. И еще. Тело у меня весьма дряблое, поэтому в последнее время увлеклась калланетикой (я называю ее зарядкой для ленивых). В результате похудели ляжки (за 3 дня!). Т.к. человек я упорный, медленно но верно буду двигаться к 64 кг. Пока это моя цель на ближайший месяц-два. Весы уже показываю 69 кг. Если кого-то интересуют подробности пишите мне :vasangela@hotmail.com (Анжела)
Анжела © (23.08.2001 15:08) Прямая ссылка
и то и другое, эти килограммы образуют лишние сантиметры именно вокруг попы - пропорции утяжеляются.
Inna © (30.01.2001 22:01) Прямая ссылка
54-55 кг, нормальный вес (еще недавно он был такой) должен быть 51-52, я всего 163см, на мне лишние кг сразу заметны.
Inna © (30.01.2001 22:01) Прямая ссылка
Inna © (30.01.2001 22:01) Прямая ссылка
Есть ли у Вас таблица коллорий
Ольга © (19.03.2001 15:03) Прямая ссылка
Ольга © (19.03.2001 15:03) Прямая ссылка
Намного полезнее не бегать, а ходить. 30 минут в день достаточно.
Yulia © (31.01.2001 12:01) Прямая ссылка
Перестань есть мясо, картошку. Замени соль на соевый соус. Пей больше воды. Занимайся спортом не менее 3-х раз в неделю по 1-му часу.
Yulia © (31.01.2001 12:01) Прямая ссылка
Yulia, esli zimoi net jelania protianut nogi, to otkazivatsa ot miaso budet prosto glupo, tak kak imenno v miase soderjatsa neobhodimie organizmy belki. Drugoe delo, schto ne nujno upotrebliat jirnoe miaso.
Schto kasaetsa bega- to on ochen polezen, hodba- toje, tem ne menee hodboi ne sbrosisch lischnie killogrami, v to je vremia esli posmotret na legkoatletov, to u nih u vseh figuri podtianutie i nichego ne visit. Krome togo, hodba togda imeet smisl, kogda hodisch bistro. To est iz doma k ostanovke, tak vot esli idesch na kablukah 12 cm i bolee, to o kakoi bistroi hodbe mojet idti rech?:))
marie_florence © (31.01.2001 13:01) Прямая ссылка
Инна, я тоже очень долго не могла справиться именно с несколькими лишними килограммами. Потом я попробовала голодать, результат не заставил себя ждать. Но голодать надо правильно, поэтому обязятельно прочти книгу П. Брэгга "Чудо голодания". Желаю удачи!
Мария © (09.02.2001 10:02) Прямая ссылка
