| Форум > Архив "О карьере" > Январь 2007 года > Поделитесь опытом |
Поделитесь опытом
Если кому приходилось когда-нибудь читать презентацию после бессонной ночи, как не заснуть? На следующей неделе предстоит, поспать удастся часа 2 максимум и те в самолете... Может какие дыхательные и т.п. упражнения могут помочь?
Lisa © (21.01.2007 11:01)
Прямая ссылка
Lisa © (21.01.2007 11:01)
Контрастный душ, лимон,
какая-нибудь зарядка - ненадолго помогают.
moonfase © (21.01.2007 13:01) Прямая ссылка
moonfase © (21.01.2007 13:01) Прямая ссылка
15-20 мин.сна и не более, говорят помогает.
Nka © (21.01.2007 16:01) Прямая ссылка
Nka © (21.01.2007 16:01) Прямая ссылка
Это кому как.
Я вот после такого уже не встану.
Лучше уж держаться, пока не будет возможности поспать хоть 5-6 часов.
moonfase © (21.01.2007 16:01) Прямая ссылка
moonfase © (21.01.2007 16:01) Прямая ссылка
ред булл
nubbin © (21.01.2007 13:01) Прямая ссылка
nubbin © (21.01.2007 13:01) Прямая ссылка
В первую голову - настрой психологический, потом перед выступлением если есть возможность - душ прохладный или умыться холодной водой, пройтись по свежему воздуху, можно лёгкую зарядку, если действует - кофе, но главное - психология.
Риордан © (21.01.2007 13:01) Прямая ссылка
Риордан © (21.01.2007 13:01) Прямая ссылка
а как можно себя настроить? Аутотрнинг? Что внушать?
Lisa © (21.01.2007 20:01) Прямая ссылка
Lisa © (21.01.2007 20:01) Прямая ссылка
Я обычно в такой ситуации делаю следующее:
в предыдущую ночь спать как можно дольше, т.е. лучше лечь спать попозже и проснуться попозже...
Поменьше есть, и особенно углеводов... кофе не пить!!! Только зеленый чай.
При приелете обязательно душ, потом большой стакан свежевыжатого апельсинового сока... и постоянно пить воду.
Москвичка © (21.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Москвичка © (21.01.2007 17:01) Прямая ссылка
спасибо! А насколько хватает? Полдня можно продержаться?
Lisa © (21.01.2007 20:01) Прямая ссылка
Lisa © (21.01.2007 20:01) Прямая ссылка
Легко до вечера.
Москвичка © (22.01.2007 10:01) Прямая ссылка
Москвичка © (22.01.2007 10:01) Прямая ссылка
да можно, конечно, студенты в сессию по большей части в таком режиме и живут. Имхо, если вы перед этим на неделе нормально высыпались, ничего смертельного, м один раз можно пережить вполне, - хуже если у вас накопился уже сильный недосып, тогда очень тяжело. Поэтому высыпайтесь хорошо заранее.
Korolek © (21.01.2007 21:01) Прямая ссылка
Korolek © (21.01.2007 21:01) Прямая ссылка
