| Форум > Архив "О карьере" > Август 2003 года > сидячая работа |
сидячая работа
девушки, как вы боритесь с последствиями сидячей работы, да еще и за компом целый день? имею в виду затекшие ноги, усталость глаз и преследующий страх растолстеть от этого?
Пытичка © (27.08.2003 15:08)
Прямая ссылка
В спортзал после работы хожу, и наземным транспортом не пользуюсь. Расстояния в 3-5 троллейбусных остановок иду пешком.
Скалли © (27.08.2003 16:08) Прямая ссылка
вот ведь - не дочитала и тупо делала по пунктам как одно упражнение - ужас получился)))))))))))
Янка обалдела © (27.08.2003 18:08) Прямая ссылка
Пытичка © (27.08.2003 15:08)
Зарядку по утрам делаю, хожу пешком много, ТВ не смотрю, так как глаза болят к вечеру.
Бука © (27.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Бука © (27.08.2003 15:08) Прямая ссылка
никак не получается бороться, а живот растет. Просто не хватает силы воли, а когда ходила на фитнесс было классно, главное после работы было доползти туда, а потом всё супер.
LILU © (27.08.2003 15:08) Прямая ссылка
LILU © (27.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Ноги - на стенку задрать и 15 минут лежать, наплював на все домашник дела. Глазки - сама не знаю, попросила мужа не допускать меня до компьютера дома и телек почти не смотрю. Есть куча упражнений, я могу только поморгать и повращать глазами - на большее не хватает. А с полнотой тоже боюсь кустарными методами - пару раз в неделю дрыгаю ногами дома. И хожу до метро пешком (2 остановки=15 минут).
Кулёма © (27.08.2003 15:08) Прямая ссылка
Кулёма © (27.08.2003 15:08) Прямая ссылка
О!!! Это такая больная тема!!! И в этоге лишний вес и отеки под глазами!!! Спортом надо заниматься, а времени в обрез
мари © (27.08.2003 15:08) Прямая ссылка
мари © (27.08.2003 15:08) Прямая ссылка
В спортзал после работы хожу, и наземным транспортом не пользуюсь. Расстояния в 3-5 троллейбусных остановок иду пешком.
Скалли © (27.08.2003 16:08) Прямая ссылка
Попробуй несложный комплес упражнений, он дает хорошую нагрузку на все группы мышц.
1) поднять пятки;
2) поднять носки;
3) напрячь мышцы бедер (если все сделано правильно, тебя немножко "подбросит" на стуле);
4) втянуть живот;
5) свести лопатки (плечи при этом двигаться не должны);
6) руки в стороны, ладони вверх, сжать кулаки;
7) поднять голову вверх и вбок (так, чтобы ощутить натяжение кожи);
8) закинуть голову назад (так, чтобы ощутить натяжение кожи).
Каждое упражнение выполняется 30 раз, а четвертое - 15.
В идеале этот комплекс надо делать каждый час, занимает он около пяти минут.
Aira © (27.08.2003 18:08) Прямая ссылка
Aira © (27.08.2003 18:08) Прямая ссылка
вот ведь - не дочитала и тупо делала по пунктам как одно упражнение - ужас получился)))))))))))
Янка обалдела © (27.08.2003 18:08) Прямая ссылка
