новичок!

я не так давно занимаюсь в клубе, пока еще все там изучаю. щас вот понравилась беговая дорожка. хочу спросить: если я занимаюсь так - 2-3 минуты иду(6 км/ч), потом 15 минут бегу(9-9,5 км)/ч, а потом еще минут 15-20 иду с наклоном 10%(7 км/ч). это как вообще считается, нормальная нагрузка? или надо больше бегать? просто это мне никто не подсказывал, я по ощущениям своим так делаю... и еще: можно ли так похудеть? занимаюсь 4-5 раз в неделю. Спасибки всем заранее!

mary © (13.09.2005 Вт 22:43)