Kiss my abs. Как желеобразное тельце стало красоткой

У Маши никогда не было идеальной фигуры, но мечта увидеть красивое отражение планомерно капала на мозги. Девушка рассматривала фотки соревнующихся бикинисток в сверкающих купальниках, и в голове роились картинки собственного дебюта на сцене. Потом она смотрела в зеркало, печально вздыхала и грусть закусывала эклерчиком.

Она не была толстой, нет. Рыхловатая девушка весом 63 кг при росте 156 см со всеми сопутствующими прелестями.

— Узнала о реалити «Действуй», где под руководством тренера Никиты девочек готовят к соревнованиям, — говорит Маша Глухова. — Это такой междусобойный чемпионат, где фактически все участники — без опыта, подготовленные с нуля. Но всё было серьёзно! Когда началась сушка, я вообще боялась вылететь с работы. Порой с трудом что-то соображала — отсутствие углеводов сказывалось.

Вообще со спортом Маша знакома с детства. Лыжи, бег в школе и полное ничегонеделание в универе. Четыре года назад девушка поняла, что изрядно набрала. Бороться с проблемой начала жёстко, но не грамотно. Не разобравшись в основах правильного питания, изнуряла себя тренировками.

Рацион оставался прежним, результата фактически не было. Зато нарисовались бессонница и полное утомление. На сегодняшний момент у Маши три силовые в неделю, в остальные дни кардио по возможности.

— Могу встать перед работой в 6.30 для 30-минутного утреннего кардио. Пока было холодно, бегала по подъезду, это для меня открытие! Тренировка тяжелая, но прокачиваются ноги хорошо, сжигается лишнее прилично, так я отлично подготовилась к бегу в лесу. Сейчас спокойно бегаю по парку по 8-9 км, не напрягаясь. Кардио для меня отдых теперь и в радость.

Продуктовая корзина Маши — стандартный набор продуктов при пп, всё это можно найти в предыдущих трансформациях. Чтобы не слопать лишнего, девушка взяла за правило каждый приём пищи записывать, потом показывать тренеру.

Сегодня Маша весит 53,5 кг. Больше, чем прошлым летом, но и соотношение мышц и жира иное, тело выглядит гораздо лучше. Девушка продолжает работать над улучшением качества тела. Главный секрет успеха — желание.

— Кто-то находит информацию сам, в интернете, кто-то идёт к классному тренеру, — говорит девушка. — Но компьютер и тренер не будут стоять над тобой с палкой, заставляя что-то делать, отбирая булки. Нужно работать самой. Это тяжело в первое время! А после сформируется чёткий режим дня, станет проще.

— Соблюдение режима и правильного питания привело к тому, что я высыпаюсь за 7-8 часов в сутки, — продолжает девушка, — успеваю переделать кучу дел, всегда полна энергии и мне жалко тратить время на ничегонеделание на диване и просматривание бесконечных сериалов.

Источник

 



Ваше мнение 16  

Оставить комментарий
  • amoremio / 14.10.15 19:55
    а в кармане пачка сигарет и зажигалка?
  • Kap / 04.09.15 14:59
    На фото, два разных человека( обратите внимание на татушку) Сказки для дурочек!
    • Клерк / 02.10.15 22:23
      Все правильно, татуировка у нее с левой стороны тела, но на самой последней фотографии она сфотографирована отражающейся в зеркале, поэтому кажется, что тату справа. Это просто отражение в зеркальном шкафу, посмотрите внимательно на низ фотографии.
  • Pirata / 04.09.15 14:39
    Ну молодец, особенно последний абзац приятно было читать, человек нашел себя. А по поводу форм - главное чтобы это не переросло в наваждение, когда красивые женщины становятся трансами.
  • Тётя Фика Санкт-Петербург / 03.09.15 11:00
    Когда долго и упорно занимаешься спортом - никак нельзя останавливаться. Никогда. Иначе - резко увеличивается вес. Поэтому основная проблема таких девушек - беременность и роды, когда вынуждены ограничивать себя в тренировках (или еще хуже - полностью их отменять). И вот тогда красивые точеные невесты превращаются в домашних тёток +20кг. Всё хорошо в меру!
    • g / 03.09.15 12:39
      да вы что!!!!!!! я бросила тренажерку в начале января 2015 из-за вен, не занималась спортом вообще, на дворе сентябрь 2015. от того веса похудела на 3 кг (была 173 см, вес 59 кг), объемы ушли, вещи болтаются. вопрос: где резко увеличивающийся вес?
    • ... / 03.09.15 22:05
      Не ограничения в тренировках делают женщину полной, а именно беременность и роды. Это связано не с дефицитом движения, а гормональными причинами.
    • Юликон / 04.09.15 10:49
      Тетя Фика, о каком спорте мы конкретно говорим ? если по теме статьи, то есть эктоморфы, мезоморфы и эндоморфы. дрищи, счастливчики олимпионики и жиртрессы. дрищ бросив боди фитнес похудеет, олимпионик чуть чуть наберет жирка поверх генетически заложенной мышечной массы, эндоморф прибавит больше чем сбросил. но даже эту беду можно решить, грамотным питанием.
  • Кейт / 03.09.15 10:50
    Так то у девушки были неплохие природные данные, правильные пропорции и тд. Сложнее к идеалу привести нечто с ожирением по мужскому типу, имхо
  • Ирина / 03.09.15 10:48
    Не поняла, при чем тут в комментариях бугристое тело. Маша отлично выглядит, стройная и подтянутая, не перекачанная.
  • Фло СПб / 02.09.15 21:03
    Что-то не поняла: сначала весила 63, потом 53,5, что больше. Так 63 или 53 изначально? Большая разница!
  • Я / 02.09.15 18:58
    Да генетика это дело такое кому повезет, мне вот не повезло. Приходиться потеть на тренировках чтобы более или менее поддерживать фигуру.
  • Я / 02.09.15 18:54
    В бугристых мышцах у женщин нет ничего красивого , по- моему красиво когда тело подтянутое и пропорциональное и не важно какого размера. Когда кости торчат и между ног самолет может пролететь - это тоже не красиво, также как и целлюлит на последней стадии. Все хорошо в меру! Не надо крайностей ! А Маша - молодец, доказала что из любого тела можно сделать картинку.
  • Vipera / 02.09.15 18:45
    Врачи говорят, это дело генетики. Есть же люди, которые никогда ничем не занимались и у них отличные фигуры.
  • missX / 02.09.15 18:35
    А я и без штанги не желеобразная. И что-то никак не пойму, что красивого в бугристых мышцах у женщин. Наверное, со мной что-то не так...
  • mobilekid / 02.09.15 12:13
    Ну а что - респект! )
Оставить комментарий
 
 

Что не так с этим отзывом?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

  OK
Информация о комментарии отправлена модератору