Большинство женщин активно борются с признаками возраста и нередко сетуют на старение. Но директор Российского геронтологического научно-клинического центра, академик РАМН Владимир Шабалин считает, что представительницам прекрасного пола по сравнению с мужчинами повезло. Да, у женщин внешние признаки старения проявляются раньше, но мужчины быстрее «выгорают».
По словам академика, в России разница между продолжительностью жизни женщин и мужчин одна из самых высоких в мире — примерно 10-12 лет. Впрочем, во всех странах мира именно дамы живут дольше.
«Мужчины по своей природе — спринтеры, а женщины — стайеры, — пояснил ученый изданию Yтро.ру. — У мужчин все метаболические процессы проходят на 20 % быстрее, поэтому они просто сгорают, не успев даже достичь тех физических элементов старости, которых достигает женщина».
В то же время практически все мы не лучшим образом используем свой потенциал. По подсчетам специалистов, сегодня среднестатистический человек может прожить дольше 100 лет. Были бы желание и хорошие привычки.
Секрет долголетия несложен: сбалансированный пищевой рацион, умеренные физические нагрузки и стабильное эмоциональное состояние.
Оказывается, основное отличие долгожителей — это то, что все они спокойные, выдержанные люди с устойчивой психикой, не склонные к бурному проявлению эмоций. Таким образом, людям, которые хотят прожить дольше, следует соблюдать «психогигиену» — контролировать эмоции и стараться избегать стрессовых ситуаций. Кроме того, не стоит забывать и об интеллектуальном развитии.
«Главное — иметь постоянную нагрузку. Ведь, когда спортсмены уходят из спорта, нагрузка прекращается и мышцы сразу же дряблеют. Так же и мозг, если ему не давать нагрузку, человек деградирует», — отмечает профессор.
