Несмотря на усиливающуюся критику такого глобального мероприятия, как рождественские и новогодние праздники, народ во всем мире активно к нему готовится. Разумеется, сложнее всего приходится женщинам — и подарки подготовить, и жилище украсить, и праздничное меню придумать, не забыть о соответствующем наряде и, если время останется, то и фигуру привести в порядок.
Касательно последнего, т.е. стройности фигуры, настоящий сюрприз преподнесла дамам диетолог Тереза Чанг. Она предлагает суперэффективную и в то же время не особенно суровую диету — лимонную.
Все, что нужно, — это включить лимон в свой ежедневный рацион. Диетолог представила основные принципы чудодейственной диеты, суть которых заключается в следующем: утром выпейте стакан теплой воды с лимонным соком. Это поможет организму проснуться и "настроит" пищеварительную систему. В течение дня нужно съесть насколько свежих овощей и фруктов. Содержащаяся в них клетчатка способствует быстрому насыщению, не перегружая желудок. Следите за уровнем сахара в крови. Принимаемую пищу по возможности сбрызгивайте лимонным соком. И наконец, неторопливо пережевывайте пищу.
По словам Чанг, цитрусовые оказывают потрясающее позитивное воздействие на организм. Они богаты лимонной кислотой, которая стимулирует выделение желудочного сока, тем самым способствуя пищеварению. Поэтому даже несколько капель сока лимона способны заметно улучшить усвоение и переваривание пищи. Но тем не менее не забудь перед началом диеты посоветоваться со своим терапевтом
Пектин, содержащийся в цедре, — незаменимый источник пищевых волокон, которые, попадая в желудок, разбухают и превращаются в подобие желе, создавая ощущение насыщения. При этом скорость усвоения сахара замедляется, что также идет фигуре лишь на пользу. Кроме того, в лимоне содержится огромное количество витамина С, который помогает при усвоении кальция и эффективно борется с жировыми отложениями.
