Когда романтические отношения заканчиваются, сильный пол переживает разрыв менее эмоционально. Женщины же зачастую начинают задумываться о том, как отпустить мужчину из своей жизни. Забыть то прекрасное время непросто. Советы опытного психолога помогут пережить расставание с любимым человеком.
Три фазы освобождения
Многие психологи считают, что перед тем как окончательно отпустить мужчину, которого любишь, необходимо пройти три основные фазы. Это поможет пережить горе и начать жить заново.
Первая — поддаться горю. Не стоит заглушать свои эмоции, их следует просто пережить. Вспомнить все хорошее, что было с бывшим возлюбленным. Не бояться прокручивать в голове нереализованные планы. Все это приведет к проявлению сильных эмоций, слез, но выплакать свою горечь необходимо.
Вторая фаза — утилизировать все, что связано с воспоминаниями. Не стоит бояться быть безжалостной или черствой. Лучше вернуть все бывшему партнеру:
- его фото;
- подарки любой стоимости;
- одежду (даже любимую футболку для сна);
- посуду.
Если он откажется забирать эти вещи, то их необходимо выкинуть или отдать нуждающимся. Новая жизнь не начнется, пока не избавишься от всего старого. Для нее просто не найдется места.
Перед тем как отпустить мужчину из своего сердца, от него необходимо избавиться в мыслях. На этом этапе необходимо перестать интересоваться его жизнью. Не стоит заходить на страницы бывшего в социальных сетях или спрашивать о нем у знакомых и общих друзей.
Морально следует подготовиться к тому, что будет сложно себя пересилить. Руки так и будут тянуться к телефону, чтобы проверить его ленту. Если это происходит, то лучше не просто удалить его из друзей, но и заблокировать. Фото и подарки уже нельзя будет подержать в руках, поскольку они уже утилизированы.
Третья ступень — отделение от прошлого. На этом этапе женщина понимает, что может спокойно жить и заниматься собственными делами без бывшего возлюбленного. Она уже не задумывается, как отпустить мужчину, чтобы он вернулся.
Что не стоит делать, избавляясь от воспоминаний
Главное, что не стоит делать, отпуская мужчину из своей жизни, — сразу вступать в новые отношения. Следующий партнер не должен становиться для вас «обезболивающей таблеткой». Вступать в отношения необходимо при наличии чувств, а не для того, чтобы излечиться от прошлого. Ни к чему хорошему это не приведет.
Время между отношениями стоит потратить на собственное душевное развитие. За этот период можно:
- Проанализировать свои ошибки.
- Расставить правильно приоритеты.
- Переосмыслить все произошедшее.
- Вдоволь нагореваться.
- Найти занятие по душе.
- Сделать то, о чем давно мечталось.
- Поразмышлять над тем, какие отношения в будущем будут идеальными и приемлемыми.
Потратив время с пользой, можно вынести для себя много уроков. Переход из одних отношений в другие не поможет избавиться от душевной боли. Женщина только измучает себя и партнера постоянными страданиями и воспоминаниями о своем бывшем возлюбленном.
Интересно! Почему муж не хочет жену
Как расстаться с мужчиной, чтобы снова сойтись
Причины разрыва отношений бывают разными. Но когда молодой человек желает закончить роман, лучше не препятствовать этому. Советы психолога помогут узнать, как отпустить мужчину, чтобы он вернулся.
Первое, что необходимо сделать — не надоедать ему своими звонками и встречами. Если человек захотел прервать связь, значит, ему требуется время, чтобы все обдумать. Некоторых мужчин могут напугать собственные чувства, которые он начинает испытывать к возлюбленной. Поэтому молодому человеку необходимо разобраться в себе и в серьезности собственных намерений.
Не следует совершать поступки ему на зло. Мужчина не захочет вернуться к той, которая решила сразу после расставания начать новые отношения. Для залечивания душевных ран лучше отправиться в отпуск, где можно будет провести время наедине с собой.
После разрыва следует заняться собственным саморазвитием. В этом случае у девушки не будет времени на звонки, лайки в социальных сетях и глупые сообщения. Другие увлечения помогут показать мужчине, что жизненно важной потребности в нем нет.
Интересно! Почему мужчина не хочет жениться и что делать
Избавиться от каких-либо привычек, которые могли стать причиной расставания. Не следует бросать ради мужчины хобби или пытаться похудеть, когда по состоянию здоровья этого делать не нужно. Однако стоит попробовать:
- Не употреблять много алкоголя.
- Не флиртовать с другими мужчинами.
- Не курить или снизить собственную норму выкуривания сигарет.
Если мужчина выдвигает адекватные требования и спокойно приводит аргументы, то можно пойти ему навстречу.
Как пережить уход человека, который не любит
Наиболее болезненно разрыв отношений переживают девушки. Сразу после расставания они начинают задумываться, как отпустить мужчину из своих мыслей, сердца и жизни. Наиболее частая проблема женщин, переживших расставание, — как отпустить мужчину, который не любит тебя.
Подобная ситуация сразу кажется тупиковой. В расставании девушка начинает обвинять себя: она такая плохая, что ее даже не за что любить. Не стоит этого делать.
Интересно! Как ведет себя мужчина, если ему нравится женщина
Первый шаг — понять, что человек не достоин внимания и слез. Если очень хочется, то можно выпустить наружу эмоции. Однако не помешает задуматься, ради кого плакать.
Второй этап — проанализировать, а была ли любовь вообще. Сильные чувства просто так не проходят. Невозможно проснуться и понять, что чувства к человеку резко прошли. Адекватный мужчина сразу скажет, что нужно расстаться, а не будет мучить свою возлюбленную.
Третья фаза — не поддаваться уговорам и не возвращаться. Лучше сразу заблокировать бывшего, чтобы не было соблазна ему написать. Отсутствие чувств сделает его черствым потребителем. Он обязательно будет пользоваться положением, приглашать на одну ночь или несколько часов.
Четвертый шаг — поблагодарить и отпустить молодого человека, который не любит. В жизни женщины начинается новый этап. Все былые обиды и проблемы остаются в прошлом. Отношения с этим человеком принесли колоссальный опыт, который поможет не совершать ошибок с будущим мужчиной.
Итоги
Необходимо помнить, что для обретения собственного спокойствия потребуется пройти три этапа. Во время первой фазы можно плакать, ругаться, выражать свои эмоции. Второй этап — избавление от всего, что напоминает о бывшем избраннике. Подарки и вещи можно вернуть мужчине или утилизировать их иным способом. Когда страдания и горечь отступают, девушка делает третий шаг — спокойно говорит о прошлом и благодарит бывшего возлюбленного.