Еще совсем недавно считалось, что уровень интеллекта человека остается практически неизменным в течение всей его жизни. Однако исследование британских ученых, установивших, что в подростковом возрасте уровень IQ может весьма существенно изменяться, поставило под сомнение этот постулат. Они показали, что некоторые вербальные и невербальные тренировки при определенных обстоятельствах со временем позволят человеку увеличить уровень его IQ по меньшей мере на 20 %, в особенности если он будет вести здоровый образ жизни.
Так, любое занятие спортом или регулярная физическая активность улучшают кровообращение, в результате чего мозг лучше насыщается необходимыми витаминами и микроэлементами.
К сожалению, исследователи не указывают, как скоро желающим повысить свой IQ и соблюдающим рекомендации следует ждать результатов, пишет Infox.ru.
Диета тоже важна. Стоит избегать чрезмерного употребления сахара, газированных напитков с содержанием фтора. Самыми полезными продуктами питания для работы головного мозга были признаны лосось, ягоды и кофе — оказывается, кофеин не только стимулирует мышление на короткий период времени, но и поднимает уровень IQ в целом.
Постоянное общение с разными людьми помогает нам развивать вербальные аспекты работы мышления — в результате существенно увеличивается объем и плотность серого вещества в конкретных областях головного мозга. Невербальные аспекты мышления могут быть существенно усилены за счет решения головоломок, чтения книг (каких именно, не уточняется) и изучения иностранного языка.