Современный образ жизни является основным виновником психических расстройств, считает ученый. Еще сто лет назад депрессии отмечались только у 1 % населения, а сейчас уровень заболеваний достигает 20 %. По данным Иларди, привычки примитивного образа жизни являются достаточно эффективным средством от депрессии, поскольку антидепрессанты помогают лишь половине пациентов.
Ранее биологи из американского Университета Джона Гопкинса и Иерусалимского университета выяснили, что дым ладана, который с древнейших времен используется в религиозных церемониях, активирует плохо изученные ионные каналы в клетках мозга и снижает уровень тревоги.
Профессор советует корректировать образ жизни по следующим пунктам: увеличить потребление кислот омега-3; участвовать в коллективной деятельности, отгоняющей мысли; гулять под солнечными лучами; повысить физическую активность; общаться с людьми; обеспечить себе полноценный сон.
Простые правила, которые, на первый взгляд, очень легко соблюдать, оказываются весьма эффективными. Исследователь отмечает то, что депрессии менее распространены у народов, чей образ жизни практически не отличается от жизни их предков, пишет medstream.ru. К тому же известно, что социальная изоляция, калорийная пища, малоподвижный образ жизни, сокращение времени, проводимого на свежем воздухе, — факторы, обуславливающие развитие психических расстройств.