При быстрой потере веса наша кожа не успевает адаптироваться и начинает отвисать некрасивыми складками. И хотя с эстетической точки зрения не успевшая подтянуться кожа кажется катастрофой, она довольно легко подтягивается с помощью несложных процедур.
До похудения
Во-первых, о том, какому испытанию вы можете подвергнуть кожу во время похудения, стоит задуматься еще задолго до него. Откажитесь от быстрого и радикального сброса лишних кило —это главный враг упругой кожи. Худейте не более чем на 3-5 кг в месяц. Это допустимая норма для того, чтобы кожа не провисала. Настройтесь и на то, что после того, как ваш лишний вес уйдет, кожа может «встать на место» не сразу. Специалисты утверждают, что при сильном похудении кожа подтягивается полностью за полгода, не раньше. Впрочем, это не значит, что стимулировать ускорение этого процесса не нужно.
Корректирующие кремы
Говорят, что крем на самом деле не слишком помогает в реальной подтяжке кожи. И все же пренебрегать им не стоит. Во-первых, он как минимум ее увлажняет, делает более эластичной. Во-вторых, в составе таких кремов присутствуют специальные компоненты. Они воздействуют на верхние слои эпидермиса, а также проникают внутрь кожного покрова. В-третьих, нанося (если делать это правильно) крем на кожу, вы невольно ее массируете. А массаж — одна из лучших процедур для подтяжки. Но об этом позже.
Сейчас на прилавках великое множество подобных средств, остается только сделать правильный выбор. Обращайте внимание на средства с высоким содержанием растительных компонентов, витамина А и Е, алоэ вера, кофеина. Эти ингредиенты помогают повысить количество коллагена и эластина в клетках кожи. Стоимость продукта не столь важна — если вы доверяете марке и точно знаете, что ее продукты качественные. Важнее регулярность использования и правильность нанесения. Крема должно быть достаточно много — не стоит его жалеть, его нужно вмассировать в кожу тщательно, не спеша, движениями снизу вверх.
Скрабы
Используйте скраб дважды в день.
Скрабы необходимы любой коже, а когда речь идет о ее быстром восстановлении, то тем более. Они помогают коже обновляться, эффективно отшелушивая омертвевшие частички и стимулируя рост новых.
Специалисты рекомендуют использовать в качестве скраба морскую соль, а также кофе (можно пользоваться остатками от сваренного в кофеварке), коричневый сахар или измельченные виноградные косточки. Эта простая процедура с использованием натуральных компонентов улучшит состояние кожи и ее эластичность. Используйте скраб дважды в день, например, принимая душ утром и вечером, и всего через несколько недель вы будете наслаждаться отличным результатом.
Здоровое питание
Если вы хотите подтянуть кожу, правильный выбор продуктов просто необходим. Прежде всего не забывайте пить достаточно воды. Она помогает кожным покровам сохранять эластичность. Норма — не менее 2 литров в день.
Выбирайте пищу, богатую белком, например, тофу, орехи, рыбу (форель, лосось или горбушу), и морепродукты или молоко (а также кисломолочные продукты). Кстати, в последних продуктах содержится также коллаген и эластин, без которых невозможно нормальное состояние кожи. Сочетайте диету с физическими упражнениями, и очень скоро вы распрощаетесь со складочками на коже.
Массаж и не только
Сочетайте диету с физическими упражнениями, рекомендованными вашим тренером.
Массаж также доказал свою эффективность в борьбе с обвисшей кожей. Найдите квалифицированного массажиста и потратьтесь на его услуги. Уже после нескольких сеансов вы заметите результаты, да и расслабиться во время массажа будет не лишним в наше время постоянного стресса. Это двойная польза!
В принципе для улучшения состояния кожи подойдет абсолютно любой регулярный массаж. Но в салонах давно уже предлагают специальные — лифтинговые и антицеллюлитные.
Лифтинговый массаж зачастую выполняется с помощью меда. Такая процедура не только прекрасно подтягивает кожу, но и выводит из организма шлаки и токсины. Правда, учтите, что после медового массажа на коже могут остаться небольшие синяки, которые, впрочем, скоро пройдут, но все же не стоит делать курс процедур, например, непосредственно перед пляжным отпуском.
Антицеллюлитный массаж не только избавит вас от апельсиновой корки, но и поможет восстановить тонус кожи. Массаж способствует ускорению метаболизма и насыщению кожи кислородом.
Массаж, впрочем, можно делать и дома — тот же медовый и еще баночный. Однако самостоятельно это может быть довольно сложно — к тому же можно не охватить какие-то зоны. Поэтому стоит воспользоваться помощью, например, подруги.
В салоне вам также могут предложить курс обертываний (как правило, водорослевых). Эта процедура оказывает сильный лифтинговый эффект и укрепляет кожу. В салоне специалисты подберут для обертываний специальную индивидуальную смесь. Ну, а дома вы можете выбрать любое, какое захотите (готовые составы продаются в магазинах). Перед обертыванием распарьте и очистите кожу. Затем нанесите нужный продукт на проблемные участки, а потом плотно замотайте их пищевой пленкой по спирали снизу вверх. Для дополнительного тепла можно завернуться в простынь или полотенце и так полежать 40-80 минут. После смойте средство и нанесите увлажняющий (а лучше подтягивающий) крем.
Еще одна полезная для кожи процедура — миостимуляция — легкая микротоковая терапия, которая быстро подтягивает кожу. Разумеется, такая процедура проводится только в салоне.
Физическая активность
Не зря специалисты советуют терять вес не только ограничением в питании, но и физической нагрузкой. Спорт способствует повышению мышечного тонуса, который, в свою очередь, в ответе за сократительные процессы в кожных покровах, а значит, и за возвращение коже упругости. Во время занятий ускоряется метаболизм, кровь приливает к мышцам и несет с собой питательные вещества и коллаген, который и способствует укреплению кожи. К тому же физические упражнения помогают быстрее сбрасывать вес, так что вы убьете сразу двух зайцев.
Лучшие занятия для подтяжки кожи — плавание, аэробика, скручивания на пресс, кручение обруча и упражнения с гантелями.
радикальные меры
В принципе комплексный подход к проблеме обвисания кожи способен творить чудеса. Но действует он все же при довольно незначительной потере веса. Похудение более чем на 20 кг часто требует дополнительного вмешательства — хирургического, особенно если вес теряют люди в возрасте (кожа с возрастом восстанавливается хуже). В таком случае спасением может стать абдоминопластика — устранение провисшей кожи живота (именно в этой зоне сделать кожу упругой сложнее всего), так называемого «фартука». Во время процедуры дряблые мышцы ушиваются, а лишняя кожа отсекается. Шрам от разреза в таком случае легко скрывается за нижним бельем. Все остальные зоны тела также можно поправить с помощью пластики. Однако еще раз напомним, что нож хирурга — это крайний случай для совсем сложных ситуаций. О нем можно подумать в самую последнюю очередь.