Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Вам всего 15 лет, а вы уже имеете опасное разрушение в позвоночнике! Вину за это я возлагаю на вашего тренера по футболу, потому что он недостаточно уделял внимания укреплению защитного мышечного корсета своим воспитанникам! Возможно, что это вы сами были не дисциплинированы и не выполняли задание тренера и откровенно "сачковали" во время силового ОФП (общая физическая подготовка), которой обычно заканчиваются тренировки всех спортсменов!
Вы только начинаете жить, но уже имеете серьезные проблемы с позвоночником, внутри которого находится спинной мозг, и от которого зависят двигательные возможности и здоровье в целом!
Скажите, пожалуйста, кто вам сказал, что "прокачка мышц спины" якобы спасет от протрузий??? Если вы не разбираетесь в таких вопросах, тогда нужно много читать и быть в курсе, что любой дом имеет 4 стены, а не одну! иначе он разрушится... также и позвоночный столб, находящийся внутри тела человека, тоже должен иметь 4 защитные мышечные стены, это:
- мышцы брюшного пресса,
- мышцы спины,
- и мышцы 2-х боковых поверхностей туловища.
Если вы не укрепите МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ, который должен состоять из 4-х мышечных стен, то ваши протрузии вырастут и превратятся в грыжи диска, начнут сдавливать спинномозговые нервы... и тогда вы будете не дискомфорт испытывать, а острую боль! и можете вообще лишиться двигательных возможностей или попасть под скальпель к хирургу, вместо занятий футболом... Вы не знаете анатомию и не знаете того, что иннервация органов брюшной полости осуществляется от поясничного отдела, где у вас, у 15-ти летнего подростка, уже есть протрузии!!!! Хочу вас предостеречь, у вас не только эрекции не будет, о которой рано в вашем возрасте сильно беспокоиться, т.к. вы только формируетесь, у вас могут отказать и ноги, и почки, и мочевой пузырь.
Советую вам прислушаться к моим советам и рекомендациям, начать ежедневно заниматься правильными и безопасными упражнениями ЛЕЖА, которые выставлены на моем сайте для всех в свободном доступе, для этого кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта, там вся информация, а также ссылки на видео комплекс для позвоночника и на упражнение на вытягивание позвоночника лежа в постели перед сном. Предлагаемые упражнения нужно выполнять точно, как показываю я. От этого зависит результат!
Хотите полностью восстановить свой позвоночник, тогда занимайтесь полгода ежедневно утром и вечером и постепенно увеличивайте количество повторений каждого упражнения, затем поддерживайте тонус сформированного мышечного корсета всю жизнь, иначе все проблемы вернутся.
Азат, почитайте мои статьи на сайте, для пополнения ваших знаний о позвоночнике и почему он может болеть!
Через год тренировок по моим упражнениям, вы можете вернуться в свой любимый спорт, но продолжать параллельно заниматься правильными и безопасными упражнениями.
С уважением, Плужник Елена