Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Если вы несколько лет занимаетесь танцами и до сих пор не уменьшили искривление позвоночника, то пора задуматься и сделать правильные выводы.
Вы, видимо, не понимаете серьезности приобретенного вами заболевания позвоночника. У вас, к сожалению, не просто незначительные косметические дефекты спины, у вас S-образный сколиоз — это серьезная деформация костной конструкции позвоночника. Хип-хоп - довольно резкий и травматичный вид танцев, и он точно не подходит при вашем заболевании.
Ни хип-хоп, ни балет вам не выпрямят сколиоз. Говорю вам как профессионал в области коррекции позвоночника, мой вам совет - параллельно с любимыми танцами начать заниматься целенаправленной лечебной гимнастикой, которая реально уменьшит на 1 степень приобретенный вами сколиоз, полностью можно было выпрямить сколиоз до 12 лет, но, как вы понимаете, вы поздновато об этом задумались, у вас завершилось полное окостенение.
Раз вы танцуете хип-хоп, то я знаю, что вы хорошо физически развиты, но я также знаю точно, что специальных упражнений для вашей искривленной костной конструкции позвоночника ваш тренер не дает.
Объясняю, вам необходимо сформировать мышечный корсет для позвоночника, а именно: уравнять силу мышц всех 4-х сторон туловища и создать мощные мышечные 4 стены, которые оптимально подкорректируют позвонки, стоящие не на своем месте.
Если вы не прислушаетесь к моему совету, то вряд ли ваши грандиозные планы связать свою жизнь с танцами осуществятся… потому что ваш позвоночник начнет болеть… это лишь дело времени…
Поэтому советую начать заниматься целенаправленной лечебной гимнастикой. Вам подойдут только упражнения лежа на бр. пресс, на спину и на боковые поверхности туловища. Подходящие вам упражнения вы найдете на моем сайте в рубрике "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта.
С уважением, Плужник Елена