Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
У вас нет мышечного корсета для позвоночника, и защищать и поддерживать позвоночник нечему, а заставлять слабые мышцы держать позвоночник ровно нет смысла, им это делать тяжело, да и конструкция позвоночника уже деформирована,
поэтому начинает болеть позвоночник. Но вы же не хотите, чтобы у вас появился горб и страдать от боли в спине всю жизнь?
Тогда нужно начать заботиться о своем позвоночнике! Нужно начать ЕЖЕДНЕВНО тренировать свои скелетные мышцы и улучшать гибкость и подвижность суставов позвоночника. Только вы сами с вашим желанием и с вашим упорством сможете оптимально выпрямить свой позвоночник. Но чтобы не навредить позвоночнику, нужно заниматься технически правильными упражнениями ЛЕЖА, их вы найдете на моем сайте в разделе ТРЕНИНГИ (нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта).
Месяц нужно заниматься с собственным весом, затем одеть одинаковые отягощения (на липучках) на руки и на ноги по 0.5 кг, через полгода при желании поменять их на 1 кг. Мощные мышцы постепенно выпрямят позвоночник. Боль уйдет уже через 1 неделю ежедневных тренировок.
С уважением, Плужник Елена