Упражнения для усиления мышечного корсета позвоночника

Спасибо, Елена, ценная информация, с 25 лет страдаю больным позвоночником, утром делаю упражнения на вытяжку, на разработку суставов, посещаю фитнес клуб, сомневаюсь при этом: все ли упражнения мне можно? Большое облегчение для шейного и грудного отдела получила занимаясь каланетикой, выбрала 5 упражнений, делаю каждый день. Занялась бодифлексом, потеряла в объеме 2,5 размера, лучше стало с позвоночником и суставами (с детства инфекционный ревматизм), так же делаю каждое утро, но хотелось бы еще улучшить результат, поделать упражнения на накачку мышечного корсета по всему позвоночнику, что можете предложить? (диски, книги - все сойдет), спасибо.

Лариса, Туапсе, РФ, 57 лет

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ : Меня всегда радует встреча с людьми, которые находятся в постоянном поиске восстановления здоровья своего позвоночника! Ваша история, Лариса, говорит о том, что встретить грамотного и высокопрофессионального тренера удается не всем. Здорово, что вы слушаете свой организм и свое тело, выбираете и используете подходящие вам упражнения. Главное, что вы не останавливаетесь на достигнутом, жаль, что уровень профессионализма тренеров желает быть лучше. Думаю, что у меня есть, что вам предложить. Зайдите на мою страничку консультанта (кликните на фото), там вы найдете нужную информацию.

С уважением, Плужник Елена