Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
В инвалидном кресле вы можете оказаться, если только не предпримете необходимых действий, а именно, не начнете заниматься лечебной гимнастикой, направленной на выпрямление позвоночника. Не нужно переживать, а нужно как можно быстрее и упорней начать заниматься целенаправленными упражнениями. Тренажерный зал вам противопоказан, т.к. занятия с тяжелыми железками усугубят искривление. Восточные танцы могут вызвать разбалансированность межпозвонковых суставов не укрепленного мышечным корсетом позвоночника и также усугубить его состояние.
Реально вам помогут только безопасные упражнения лежа с небольшими одинаковыми отягощениями на руках и ногах по 0,5 кг, выполняемые технически правильно. Нужные упражнения выставлены на моем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта.
Особенно девушке нужно следить за осанкой и быть стройной, красивой и здоровой - это должно быть веской мотивацией для вас.
Результат после ЕЖЕДНЕВНЫХ тренировок будет заметен уже через месяц, ведь вы молоды, и у вас есть шанс улучшить подвижность позвоночных суставов и эластичность связок, а сформированный мышечный корсет выставит позвонки в правильное положение и стабилизирует позвоночник, а самое главное - остановит дальнейшую деформацию.
Выпрямить полностью сколиоз простыми физическими упражнениями можно было до 12 лет... вы упустили время. Человек должен сам заблаговременно заботиться о своем позвоночнике и трудиться в "поте лица", и противостоять деформации. Тем более, что лечить позвоночник бесполезно, его нужно всю жизнь укреплять, развивая скелетные мышцы, ведь заставить свои мышцы работать может только сам человек!
Следить за тонусом скелетных мышц и постоянно уравнивать силу их мышц всю жизнь! теперь это должно стать для вас главной задачей, ведь позвоночник у вас искривился по причине дисбаланса в развитии скелетных мышц, жаль, что формированием мышечного корсета вы не занялись раньше... степень была бы меньше, но я вас уверяю, что даже сейчас вы сможете ее уменьшить! Верьте в собственные силы и будьте упорны, и у вас все получится!
С уважением, Плужник Елена