Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Бесполезно заставлять слабые мышцы держать позвоночник прямо, нужно их правильно развить, и мышцы сами автоматически выпрямят позвоночник и будут легко держать его в ровном положении. Искусственный корсет просто вреден, и он усугубит проблему, потому что под ним атрофируются даже те мышцы, которые пока у вас еще есть.
Вам срочно нужно начать заниматься по моим упражнениям, выставленным на моем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта.
Для выпрямления позвоночника и формирования мощного мышечного корсета нужно заниматься ЕЖЕДНЕВНО! в течении 1 года, затем можно оставить 3-4 дежурные тренировки в неделю.
Через 3 месяца ежедневных тренировок нужно подвесить(на липучках) отягощения по 0,5 кг на руки и на ноги при выполнении силовых упражнений ЛЕЖА, через полгода поменять отягощения на 1 кг.
Анна, победить свой недуг сможете только вы сами, своим упорством и усердием, а главным мотивом для упорных тренировок должно быть желание БЫТЬ ЗДОРОВОЙ и СТРОЙНОЙ! Когда постоянно болит позвоночник, а он начнет болеть, если его не укрепить, то жизнь не покажется медом, и счастья не прибавится! Жаль только, что поздно задумались вы, и бездействовали ваши родители! Ведь можно было полностью выпрямить позвоночник до 12 лет, не позволить появиться сколиозу и появиться остеохондрозу, которым болеют люди пожилого возраста.
Сколиоз - это боковое искривление позвоночника, ваша задача - развить ОДИНАКОВЫЕ по силе скелетные мышцы, сильные мышцы постепенно за 1-2 года оптимально выпрямят позвоночный столб, а также хорошо развитые мышцы скроют оставшуюся незначительную погрешность. После 12 лет происходит полное окостенение костей, но вы еще растете и вытягиваетесь, поэтому возможно и сможете полностью устранить искривление.
Вы сможете подкачать и уравнять силу скелетных мышц, а значит и выпрямить свой позвоночник, если не будете лениться, не опустите руки!
Если бы вы с раннего детства были гармонично физически развиты, то позвоночник у вас не искривился бы вообще, лечить искривление бесполезно! его можно только корректировать и укреплять грамотными упражнениями, т.к. заставить работать собственные мышцы может только сам человек. Другого пути просто нет! Вам нужна специальная гимнастика ЛЕЖА! Массаж не выпрямляет искривление, т.к. работаете не вы, а массажист. Если пилатес не помогает, значит там дают не те или неправильные упражнения, поэтому все бесполезно. Занимаясь по моим упражнениям, вы уже через месяц увидите визуально результат.
С уважением, Плужник Елена