Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Я думаю, что у вас нарушение осанки, и позвоночник просто не укреплен мышечным корсетом.
Мало кто знает, что мышечная ткань человека имеет свою норму - она должна составлять 40% от веса человеческого тела. Допустимо больше, но не меньше!!! Многим людям даже невдомек, что без регулярной тренировки физическими упражнениями скелетные мышцы слабеют, и им все труднее и утомительнее держать спину прямо, и по этой причине нагрузка на позвоночник возрастает. Сидит ли человек, стоит ли - межпозвонковые диски постоянно испытывают давление. А ведь запас прочности позвоночника не вечен, поэтому забота о нем лежит, прежде всего, на его хозяине. Каждому человеку необходимо осознавать, что начинать заботиться о позвоночнике нужно не тогда, когда он начал болеть, а всю свою жизнь, укрепляя мышцы и поддерживая подвижность его суставов, прилагая собственные усилия! При наличии сильных мышц туловища, нет необходимости контролировать их сознанием, они автоматически сами держат спину прямой и сохраняют правильную осанку, причем легко! Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото).
С уважением, Плужник Елена