Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Ничего странного в вашем сколиозе нет, скажу больше, он имеет свойство усугубляться, и в 4-й степени спина имеет 2 горба и 2 вмятины, грудь тоже деформируется, мало того, рано или поздно позвоночник начинает постоянно болеть, и спать на спине человек не может, горб мешает. Говорю вам очень жестокие вещи, поступая так, я хочу вас мотивировать приступить к незамедлительным тренировкам, чтобы сформировать мощный мышечный корсет для вашего позвоночника, вам необходимо срочно остановить скручивание позвоночника, если вы не хотите иметь такой позвоночник, описанный мною выше. Тем более, что вы боитесь операции.
Чтобы помочь многим людям укрепить свой позвоночник, выпрямить и сохранить его здоровым на долгие годы, для этой цели я выставила на своем сайте в разделе "тренинги" простые и эффективные упражнения лежа. Тренироваться нужно пол года не менее 5-6 раз в неделю со своим весом, следующие полгода взять в руки и подвесить на ноги отягощения по 0,5 кг, постепенно вы сформируете мощный мышечный корсет, подкорректируете позвоночник и исправите осанку, насколько это возможно, затем оставите дежурные 3 тренировки в неделю. Советую вам регулярно поддерживать мышечный тонус скелетных мышц всю жизнь, и только в этом случае вы никогда не будет страдать от боли в спине!
С уважением, Плужник Елена