Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
К сожалению, ваш сколиоз можно было бы полностью выпрямить до 15 лет, а в 29 лет можно его только подкорректировать, а именно, сформировать сильный мышечный корсет, мышцы растянут ваш позвоночник, зафиксируют его в правильном положении и защитят ваш бедный позвоночник от дальнейшей деформации и появления радикулита, остеохондроза или межпозвонковых грыж. Думаю, что мало подвижный образ жизни в сочетании со сколиозом - это риск приобретения этих болезней! Очень хорошо, что вы вовремя стали искать средство профилактики. Плавание снимает напряжение и усталость позвоночника, но на нужные мышцы не дает нагрузки. Вам нужно выполнять упражнения только лежа на мышцы живота, спины и на мышцы боковых поверхностей туловища. Только сильные и симметрично развитые мышцы могут защитить ваш позвоночник. И еще вам нужно носить стельки в вашей обуви, чтобы уравнять длину ног.
С уважением, Плужник Елена