Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Выполняйте лежа простые силовые упражнения для брюшного пресса, спины и боковых мышц туловища, сформируйте активный мышечный корсет для позвоночника. Одинаково сильные мышцы выпрямят его, будут его постоянно поддерживать и защищать. Только защищенный мышечным корсетом позвоночник может быть здоров и легко выдерживать повседневные нагрузки! Предлагаю вам заниматься упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото).
С уважением, Плужник Елена