Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
В эпоху компьютеров, лифтов, эскалаторов и автомобилей гораздо труднее найти человека с отменной осанкой и у которого нет в наличии сколиоза! Чтобы мне не повторяться, предлагаю вам просмотреть предыдущие ответы на идентичные вопросы. Хочу вас заверить, что никогда не поздно заняться совершенствованием своего тела,
начать тренировать свои скелетные мышцы и укрепить свой позвоночник.
Реально выпрямить сколиоз возможно было до 12 лет, вы уже опоздали. Но подкорректировать позвоночник, остановить прогрессирующее деформирование позвоночника, визуально сгладить искривление и улучшить внешний вид вполне возможно, если вы будете упорно, ежедневно заниматься силовыми упражнениями лежа и выполнять упражнение на растягивание позвоночника лежа, утром и особенно перед сном. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото). Надеюсь, вы понимаете, что нужный момент упущен, осознаете допущенные вами ошибки и готовы их исправить. Не откладывая на понедельник, начните формировать активный мышечный корсет для позвоночника. Через пару недель тренировок вы ощутите реальный результат, через 3 месяца упражнения можно усложнить отягощениями по 0,5 кг в руки и на ноги.
С уважением, Плужник Елена