Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Срочно начните ежедневно(можно 2 раза в день) заниматься упражнениями по мини-комплексу для позвоночника и упражнениями для шеи, которые выставлены на моем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Укрепите и защитите мышцами шейный отдел и весь свой позвоночник, который у вас совершенно не укреплен и страдает от постоянных перегрузок: во-первых, всю беременность; во-вторых, вы поднимаете сейчас и вам придется поднимать своего ребеночка до тех пор, пока он не научится хорошо ходить. Предлагаемые упражнения просты, выполняются лежа, медленно и они совершенно безопасны, поэтому не бойтесь и даже через боль начните их выполнять, и уже через 3 дня вы почувствуете улучшение самочувствия.
С уважением, Плужник Елена