Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Могу предположить, что ваш позвоночник, не защищенный сильными скелетными мышцами, искривлен и деформирован, в результате защемления нервных корешков вы ощущаете онемение и усталость. Встаньте у зеркала в непринужденной позе и проверьте визуально свою осанку. Если вы сутулитесь или плечи находятся на разных уровнях, значит вам пора позаботиться об укреплении мышечного корсета для позвоночника.
Без сильных мышц позвоночник не защищен, поэтому перенос тяжестей и неподвижный образ жизни являются для него непосильной нагрузкой. Сначала нарушается структура строения позвоночника, затем он постепенно деформируется, и человек приобретает такие заболевания, как сколиоз, радикулит, остеохондроз, межпозвонковые грыжи и т.д. Если вы не хотите страдать от боли в спине и хотите сохранить позвоночник здоровым на долгие годы, начните заниматься по 15 минут в день простыми силовыми упражнениями лежа. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта).
С уважением, Плужник Елена