Липкина Арина Юрьевна
Психолог-консультант
Ответ :
Это зависит от вида депрессии. Например, депрессия может быть вызвана биологическими факторами, гормональными нарушениями. Или это может быть дистимия, биполярное расстройство или сезонная депрессия. Соответственно, в некоторых ситуациях никакие упражнения не помогут, нужен очный прием у специалиста (психотерапевт, психолог, невролог). Рекомендую прочитать книгу (ее можно онлайн прочитать в интернете) Гнатишина и Белова "Депрессия: обрести утраченное", в конце книги есть упражнения.
С уважением, Липкина Арина Юрьевна