Липкина Арина Юрьевна
Психолог-консультант
Ответ :
Это называется травматический синдром изнасилования, первые реакции обычно - это расстройство сна, ночные кошмары, страх, подозрительность, тревожность, общая депрессия и социальная дезадаптация. В течение года после изнасилования ко всем этим реакциям добавляется гнев и снижение способности наслаждаться жизнью. Гнев наиболее ярко оправдан и требует отреагирования, поскольку Вы переживали, скорее всего, ситуацию самообвинения. Поддержка, которую Вы могли бы получить от своих близких, друзей, могла бы сыграть очень важную роль в успешном преодолении травматической ситуации. Вместо этого Вы переживали одиночество, страх, изоляцию. Чтобы конструктивно пережить случившееся, необходимо перейти из «жертвы насилия» в состояние «человека, пережившего насилие», учитывая, что у Вас есть собственные ресурсы и собственная система поддержки. Возвращаясь к гневу. Вы имеете право на гнев, на желание уничтожить тех людей или те обстоятельства, которые привели к травме. Вы имеете право на любые чувства в этой ситуации.
Конечно, когда Вы снова сталкиваетесь с прошлыми травмами, Вы начинаете переживать те сильные чувствами, ту боль. Эта стадия очень трудна, но здесь важно осознание и понимание своих собственных ресурсов – когда Вы осознаете - да, я могу позаботиться о себе.
Вы имеете право на снятие с себя вины за случившееся. Вы имеете право передать эту вину насильнику. Пусть он ее несет.
Это позволит Вам вернуть доверие к себе, потому что Вы почувствуете, определите свои личные границы, которые были нарушены насилием, - теперь они вновь могут вернуться под Ваш контроль.
Вам нужно оплакать потерю. То есть, попрощаться с тем, что было утрачено в момент насилия. Это поможет выйти и в злости, которая обычно очень долго сдерживается и съедает изнутри. Что и позволит разрешить травму и двигаться дальше. Это момент, когда Вы почувствуете, что Вам удалось включиться в жизнь.
С уважением, Липкина Арина Юрьевна