Липкина Арина Юрьевна
Психолог-консультант
Ответ :
Сноговорение - это нарушение сна, когда во время глубокого сна происходит неадекватное возбуждение двигательных центров коры головного мозга. Такие эпизоды, в том числе и резкие движения руками, ногами, увеличиваются при недостатке сна, при стрессах. Необходимо наладить режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, перед сном исключить тяжелую, жирную пищу. Было замечено, что сокращение потребления газированных напитков и напитков с кофеином также снижает количество эпизодов сноговорения. Также Вам нужно контролировать температуру и влажность в комнате, где Вы спите. Приобретите домашнюю метеостанцию, увлажнитель воздуха. По возможности, ему стоит обратиться к неврологу.
С уважением, Липкина Арина Юрьевна