Москова Мария Валерьевна
Семейный психолог
Ответ :
Вопрос сложный.
Во-первых, существуют бесплатные государственные психологические центры (в Москве они точно есть, в Екатеринбурге, не знаю, но тоже должны быть). Есть ПНД (психоневрологический диспансер), где есть психиатр (который кстати Вам может помочь) и как правило психолог, которые принимают бесплатно.
Во-вторых. Не обязательно читать литературу, которой по поводу самостоятельного лечения булемии нет (или я ее не знаю). Если я правильно понимаю суть проблемы, Вы едите очень много, все время хотите есть и не можете контролировать количество потребляемой пищи и все время несчастны по этому поводу. Мое предложение учится контролировать количество съедаемого. Или перестать об этом беспокоиться. Это два взаимоисключающих предложения, потому что расслабиться, значит не контролировать, а контролировать, значит быть все время в напряжении и невозможности расслабиться. Вы же сейчас существуете в реальности, где должны и они таки реализуются, оба эти посыла. Вы наедаетесь - то есть расслабляетесь и не беспокоитесь о последствиях, а когда они наступают, пытаетесь все проконтролировать (может вызвать рвоту) и чувствуете себя виноватой. Так что выход есть - или совсем расслабиться и есть столько сколько хочется, и не чувствовать себя потом плохой или все время контролировать сколько можно съесть.
Литературу может кто другой подскажет, я просто такую не встречала.
С уважением, Москова Мария Валерьевна