Локкова Юлия
Психолог
Ответ :
Ваш вопрос совсем не кажется мне странным. Этому явлению есть свое название. А именно - синдром навязчивых состояний. Человек может десятки раз в день мыть руки или считать на улице машины. Наверняка, каждый знаком с этим явлением в очень мало выраженной форме. Например, перепрыгивание через трещинки в асфальте на улице - тоже временная навязчивость. Многие при этом фантазируют, что от того, как они перепрыгнут, например, зависит жизнь всех людей на планете. Но это не считается болезнью, пока не мешает жизни.
Дело в том, что все эти навязчивости - это своеобразные ритуалы, которыми человек пытается оградить, защитить себя от тревоги, живущей в нем.
Помощь здесь может оказать психолог. Так же эффективно медикаментозное лечение.
Что можно делать самостоятельно? Ответ был бы слишком длинный, а короткий - пытаться работать с тревогой. Любыми способами учиться ее уменьшать. Учиться расслабляться, учиться отдыхать (как это ни парадоксально звучит). Может помочь, например, такое упражнение: нарисуйте свою тревогу. Пусть это будет абстрактный рисунок или это будет что-то конкретное. Главное - вывести свою тревогу наружу, посмотреть ей в глаза, пусть даже таким образом, с помощью рисунка.
Всего доброго!
С уважением, Локкова Юлия