Федулова Светлана
Индивидуальные психологические консультациии, психоаналитическая психотерапия, клиническая психология
Ответ :
Ваша потеря действительно велика и тяжела. Я очень сочувствую Вам и понимаю, что трудно помочь вот так, на расстоянии, но попытаюсь сделать все. что смогу.
Вы пишете о том, что прошло много времени и произошло много радостных событий, но они не смогли уравновесить эту боль. Да, так бывает, когда утрата велика, а чувствам невозможно дать выхода. И эти чувства начинают жить своей жизнью, они отравляют существование человеку, поскольку находят новые и новые способы не дать их прожить и избавиться от них.
Вы пишете, что скрываете слезы. Возможно, Ваша семейная ситуация такова, что и невозможно просто поплакать, расслабиться и дать хоть ненадолго себе отдушину от вечных забот и неотложных дел. Но слезы - это тоже лекарство, особенно при таких сильных переживаниях. Жаль, что у Вас не было возможности просто поплакаться, выговориться еще в первые дни, месяцы после утраты. Это очень важно для того, кто остался жить, для того чтобы просто ВЫЖИТЬ психологически. Какой бы Вы ни были стойкой женщиной. но и Вам нужно обыкновенное человеческое тепло, внимание, сочувствие, место, куда Вы могли бы прийти и побыть сама с собой.
Год - довольно большой срок для того, чтобы прийти в себя, но если это не получается продолжать жить, то надо попробовать для начала выйти из ситуации, где всем от Вас чего-то нужно и не можете расслабиться, побыть просто печальной женщиной. Это не обязательно поездка на какой-то шикарный курорт, что неплохо, но дает временные результаты, да и то - не всем.
Отведите в своем жизненном пространстве и времени небольшой уголок для себя. Например, на час-полчаса ежедневно уединяясь в парк, в кафе, в кино, просто в ванную комнату и т.п. - что Вам больше нравится. Одним словом, чтобы Вас в это время никто не тревожил, а Вы могли не отвлекаться от себя на внешние сиюминутные проблемы, чтобы можно было не стесняться своих слез и реакции окружающих. Для Вас важна только ВАША любовь и утрата, побудьте с ними, вспоминая о счастливых и несчастных минутах, плача, улыбаясь, разговаривая мысленно с любимым. Не бойтесь, с ума от этого не сойдете, скорее, наоборот, это сможет стать основой для, так сказать, "выздоровления" от страданий. Сначала будет трудно, ведь душевная боль - она живая и правда от нее больно, но она не превратится в душевную болезнь, если дать ей выход, переболеть, прожить, как проживают самые тяжелые физические недуги.
Что еще посоветовать? Естественно, я бы порекомендовала обратиться к психологу - специалисту по утратам. Возможно, в Вашем городе тоже есть.
Попробуйте найти какие-нибудь группы общения, психодрамы, возможно пройти краткосрочную личную психотерапию. Опытные психологи знают, как помочь человеку страдающему, они умеют создавать такую атмосферу, чтобы человек во время сеанса смог отреагировать, прожить трагедию в безопасных условиях. А затем - научить, как справляться с возвращением этой боли, как не жить с ней, а жить без нее, не предавая память умершего. Это индивидуальная работа, довольно тонкая настройка на конкретного человека, поэтому я не могу больше, не имею права делать такую работу по переписке.
________________________
Ответ опубликован с разрешения автора вопроса.
С уважением, Федулова Светлана