Постоянно сняться кошмары

Здравствуйте. Помогите, пожалуйста. Меня постоянно беспокоят мои сны: то эротического характера (иногда они бывают странными), то кошмары. По поводу эр.снов - меня беспокоит, что они участились в последнее время (ведь у меня в реальности все хорошо). Но касательно кошмаров... - они снятся очень часто и меня изматывают, бывают такими реалистичными, что это пугает (особенно о моей семье)! То какие-то монстры, вампиры, убийцы, катаклизмы, потопы и т.д. Но более ужасно, когда снится, что с кем-то из семьи случается что-то опасное для жизни или того хуже... - просыпаюсь в истерике... Также часто снятся умершие бабушка и собака (но это бывают и приятные, и странные, и настораживающие сны). В общем, из-за кошмаров в голову постоянно лезут мрачные мысли, я постоянно переживаю за родных. Это состояние очень изматывает, я так устала, мне очень плохо после таких снов. Помогите, пожалуйста, разобраться. Большое спасибо.