Пряхина Юлия
Психолог, коуч
Ответ :
Вы все очень хорошо изложили, понимая, что происходит с вами в определенных ситуациях близкого общения и почему. Понимать – уже половина дела. Я думаю, что проблему можно описать немного шире. Вы не можете выражать свои настоящие чувства и ощущения. Такие особенности формируются у ребенка, который растет в небезопасной среде. Тогда, в детской истории, это поведение было выбрано вами, как оптимальное. Таким образом вы приспособились к ситуации.
Сейчас в вашей жизнь все изменилось. Вы выросли, рядом с вами человек, которого как раз интересуют ваши чувства. Ему совсем не нужно, чтобы вы «ходили в музыкальную школу и учились на пятерки». Отделите принципиально эти две ситуации - прошлую и настоящую. Поговорите с собою, объясните себе все происходящее также хорошо, как вы объяснили это мне. Подробно рассказывайте, как было в вашей детской жизни, и также подробно, как бы вы хотели, чтобы было у вас с Владом теперь. Будьте внимательны - не уходите в жалобу, просто повествуйте.
Выберите свой собственный стиль, в котором вы бы хотели общаться с партнером. Вспомните, как это делала мама, какой способ общения с папой выбирала она. Посмотрите на это отстраненно, не как на ситуацию своего детства, а как на коммуникацию двух людей. Очень важная задача здесь – отделить свои детские чувства от отношений ваших родителей десятилетней давности. Смысл работы в данной ситуации – сформировать позицию, из которой вы можете относиться к вашему детству, как к части своей личной истории (а не как к травматическому переживанию). Вот так (описываете как) было в семье, в которой прошло мое детство, поэтому у меня в определенный момент жизни возникли эмоциональные сложности. Но сейчас я работаю над тем, чтоб у меня было по-другому (описываете как именно).
Говорить о своих чувствах, выражать себя начинайте потихоньку. Можете использовать письма. Пишите Владу о том, что вы чувствуете. Решая озвучить какие-то вещи, прислушивайтесь к себе. Все не сразу. Представьте себе человека, который очень долго пребывал в неудобной позе. Как он себя поведет, и какие ощущения будут у него в теле, когда ему предоставится возможность занять удобное положение? Можете выполнить это в качестве упражнения, ведь это метафорический смысл вашей работы в настоящий момент.Из этого нового комфорного положения можете ответить себе на вопрос:
какую систему отношений вы бы хотели создать сейчас? Решив это, вы можете приступать к работе. Удачи вам!
С уважением, Пряхина Юлия