Я боюсь, что у меня рак

Здравствуйте! Вся моя проблема состоит во всепоглощающем меня страхе. Дело в том, что не так давно обнаружила уплотнение у себя в груди, и все началось опять как и всегда по жизни... Страх, что это может быть рак, просто "съедает" меня, папа договорился с врачем, и на днях мне должны сделать узи, но я не могу заставить себя пойти туда, мне ужасно страшно, я боюсь момента, когда врач скажет диагноз. Я боюсь буквально всего.. Опухоль я обнаружила неделю назад и начиная с этого момента у меня проблемы со сном, мучают кошмары, ложусь часа в 3-4, сплю часа 2 и просыпаюсь в холодном поту,потом весь день разбитое состояние .Пропал аппетит,самое главное у меня не получается себя успокоить,я не могу внушить себе,что там ничего нет и все будет хорошо.У меня уже просто не осталось силююююа день просмотра приближается и меня просто разрывает на частибпойти не могу,страшно аж до истерики бне пойти тоже не могу так как буду мучаться неведением ,а это просто ужасно.Мой папа врач-терапевтбя просила его прописать мне какое-нибудь успокоительное -сильнодействующие т.к.лекарства типа валерианыбновпосита и т.д.мне не помогают .Докр прошу Вас подскажите как мне справиться с самой собой...Заранее спасибо

Анастасия, Москва, 16 лет

Пряхина Юлия

Психолог, коуч

Ответ : Сходить к врачу - очень правильное решение. В любом случае что есть, то уже есть. Это нужно понять и принять, что бы там ни было, хотя вряд ли происходит что-то особенное. Логично было бы отправиться на прием как можно скорее, потому что ваша тревога растет. Для того, чтобы сбалансировать теперешнее состояние произнесите примерно следующее. "Я обнаружила у себя небольшое уплотнение и собираюсь проконсультироваться с врачом. Это неприятно и неожиданно, мне в голову лезут дурацкие мысли, я трачу много сил, чтобы справляться с ними и быть в форме". Это самый первый блок. Повторяйте до достижения эффекта - вы почувствуете себя более собранно и уверенно. И дальше - утром и вечером (можно чаще)обращайтесь к самой себе со словами любви и ласки. "Я так люблю тебя, ничего не бойся, все разрешится. Ты заслуживаешь в жизни всего самого лучшего. Ты очень важный и нужный человек в этой жизни. Я о тебе позабочусь". А успокоившись, подумайте, почему вам в голову приходят тяжелые вещи? Зачем вы себя пугаете? С какой стати у юной девушки должен быть плохой диагноз? Хорошо бы поработать с вашим страхом. Если будете готовы , напишите мне.

С уважением, Пряхина Юлия