Синяки на пальцах стопы и отек

Мне 75. Обнаружил на двух пальцах стопы и на её внешней части пугающие меня синяки. Возможно, они появились после падения и ушиба неделю назад. Стопа немного опухла, но болей нет. Кроме того, я уже несколько лет принимаю детралекс по назначению ангиохирурга. Хирург прописал гепариновую мазь и сказал, что недели две не работать педалью (я пианист), держать ногу повыше (?) и меньше физических нагрузок. Не опасен ли в моём возрасте такой "щадящий" режим? Я привык дважды в день делать зарядку. Извините за беспокойство.