Виктория Монченко
Персональный фитнес-тренер
Ответ :
Для того, чтобы набирать вес, нужен переизбыток калорийности в рационе. Соответственно, Вам нужно примерно посчитать, сколько килокалорий в день нужно в соответствии с Вашим возрастом, ростом, полом и типом телосложения (для этого существует множество формул) и начать кушать больше этой нормы.
Вполне возможно, что худоба также обусловлена возрастом, и через некоторое время фигура изменится. Если же дело в очень быстром обмене веществ, то действительно нужно корректировать свой рацион.
С уважением, Виктория Монченко