Виктория Монченко
Персональный фитнес-тренер
Ответ :
Всё зависит от Ваших целей. Если необходимо изменить пропорции фигуры и именно "подкачать" тело, то с этой задачей хорошо справится работа с отягощениями, соответственно, тренажерный зал.
Если стоит общая задача похудеть и держать себя в тонусе, то это могут быть и танцы, и плавание, и групповые занятия, пилатес. Исключение составляет йога.
С уважением, Виктория Монченко