Виктория Монченко
Персональный фитнес-тренер
Ответ :
Чтобы избавиться от жира на животе, нужно, в первую очередь, нормализовать своё питание и создать дефицит калорийности (не больше 20%). Проще всего это сделать, исключив из рациона вредные продукты: сладости, копчёности, фастфуд, жирное и жареное. Кушайте каждые 2,5-3 часа небольшими порциями.
Если Вы хотите добиться спортивного пресса, то необходимо добавить упражнения. Для этого пойдут любые вариации классических скручиваний. Вы можете выполнять комплексы из трёх упражнений, выполняя их 3 раза. Но запомните, что без пересмотра вопросов питания добиться красивого пресса практически невозможно.
С уважением, Виктория Монченко