Лев Гончаров
Фитнес-тренер
Ответ :
Ноги могут расти от степа и повышенного содержания углеводов в пище.
Если у моих клиенток растут ноги, первое, что мы делаем, это считаем количество углеводов за неделю. При 700 граммах в неделю, даже приличный объем упражнений на ноги не вызывает их роста, но всегда уменьшает объемы ног.
Если клиентка не может или не хочет контролировать углеводы, тогда, чтобы прекратить рост ног, мы уменьшаем нагрузку в упражнениях на ноги.
Сколько углеводов Вы потребляете за неделю?
С уважением, Лев Гончаров