Лев Гончаров
Фитнес-тренер
Ответ :
Начинать тренировку нужно не сытым и не голодным.
Обычно мои клиенты питаются в одно и тоже время. Они знают интервал между приемами пищи. Например, если клиент ест через 4-4,5 часа, то тренировку он начнет через 2,5 – 3 часа. После тренировки сразу выпьет изолят протеина, а через полчаса поест овощей.
Так мои клиенты сохраняют мышцы, не допуская протеинового голода, и избавляются от жира, избегая углеводов и жиров после тренировки.
Сколько времени Вы выдерживаете между приемами пищи? Принимаете ли Вы протеин и овощи после тренировки?
С уважением, Лев Гончаров