Ольга Демина
Фитнес-тренер
Ответ :
В общем-то, полезна любая нагрузка на мышцы бедер в сочетании с активным массажем (например, под душем жесткой рукавичкой). Очень хорошо помогают упражнения в воде - как аквааэробика. Можно зайти в воду по пояс (в любой водоем) и делать отведение ноги, ножницы, приседать. Главное - почаще, побольше и побыстрее.
С уважением, Ольга Демина