Наталия Парфенова
Фитнес-тренер
Ответ :
Попробуйте занятия с акцентом на мышцы спины - это может быть и силовой тренинг, и функциональный, силовой стрейтч, Пилатес, йога. Ваша задача - укрепить шейно-грудной отдел позвоночника, какую программу выберите - решать Вам. Обычно в крупных фитнес-центрах есть тренировки под названиями "Здоровая спина", "Спина+" и т.д. Если нет -выбирайте Пилатес. В этой гимнастике очень много внимания уделяется состоянию позвоночника.
С уважением, Наталия Парфенова