Наталия Парфенова
Фитнес-тренер
Ответ :
Любые шаги на степ-платформе - хорошая тренировка для мышц ног, при условии, что Вы тренируетесь не менее 1 часа и не реже 3-х раз в неделю, в остальном - все как "на полу" - приседания, выпады, отведения. Все эти упражнения можно выполнять, когда одна ваша нога на степе, другая на полу.
С уважением, Наталия Парфенова