Ольга Демина
Фитнес-тренер
Ответ :
Здравствуйте, Ирина!
Самый эффективный способ - это по 30 минут через день. К сожалению, час в неделю не даст результата из-за большого перерыва между занятиями. Если нужно быстро убрать живот - крутите халахуп по 20 минут ежедневно. И обратите внимание на питание: газировку, жвачку, черный хлеб, большое кол-во фруктов лучше убрать из рациона. И ешьте фрукты только до еды, чтобы живот выглядел плоским.
Удачи!
С уважением, Ольга Демина