Сколько времени надо, чтобы худеть?

Добрый день! Я бы хотела начать ходить в тренажерный зал. Подскажите, чтобы сбросить вес килограмм на 7 и укрепить мышцы сколько мне надо посещать в неделю тренажерный зал. И в общем сколько мне понадобиться дней. Ем я мало, а вес только получается сбросить спортом. Заранее спасибо за ответ.

Наташа, Москва, 19 лет

Ольга Демина

Фитнес-тренер

Ответ : Оптимально посещать спортзал три раза в неделю, с перерывом не менее дня между тренировками. Чтобы худеть, уделяйте больше времени аэробным нагрузкам, типа беговой дорожки или тренажеров. Время, которое вам потребуется, зависит от особенностей вашего организма. В среднем в месяц уходят 2-3 кг. Если больше - это уже не очень хорошо для здоровья.

С уважением, Ольга Демина