Панфилова Наталья Александровна
Cемейный психолог
Ответ :
К сожалению в вашем возрасте ощущение перегрузок или чрезмерной усталости
случаются не так уж и редко. Причины могут быть самые разные. Во-первых, это
действительно слишком большие нагрузки. Тут не стоит ориентироваться на соседей и
подружек, т.к., люди все разные и запас прочности у всех соответственно разный.
Поэтому в первую очередь надо подумать о том, хватает ли вам банального
физического отдыха, т.е., успевает ли ваша голова выспаться и восстановить силы
для усваивания новой информации. И если выяснится, что физического отдыха мало, то
может быть на какое-то время стоит от чего-то отказаться. Имейте в виду, что
наращивание физических нагрузок в виде спорт зала, или даже бега трусцой в
ближайшем сквере может делу не помочь, а только усилить депрессию и усталость.
Сначала несколько дней просто отдыха, а потом уже добавление физических нагрузок.
Вторая возможная причина - это недостаток положительных эмоций вашей жизни.
Т.е., речь идет опять же об отдыхе только теперь уже об
эмоционально-психологическом. Чтобы учеба была эффективной надо, чтобы сам процесс
нравился и доставлял некоторое удовольствие. Если от учебы на определенном этапе
много отрицательных эмоций, то надо попробовать найти к этому противовес.
Например, в виде нового хобби, общения. Это очень важно. Т.к., баланс между
положительными и отрицательными эмоциями дает возможность не накапливать
усталость, а сбрасывать ее вовремя. Может быть у вас за год просто накопилась
именно психологическая усталость. Поэтому подумайте как лучше отдохнуть летом и
подготовьтесь к следующему году так, чтобы у вас не накапливалась ни физическая ни
психологическая усталость. Если я вам еще понадоблюсь, то пишите или звоните.
С уважением, Панфилова Наталья Александровна